小孩睡觉出汗多吃什么好_健康

创始人

2024-10-12 04:03:06

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出汗是人体调节体温的一种方式，小孩身体代谢旺盛，更容易出汗。出汗本不是一件坏事，但是出汗多就不利于身体健康了，有可能导致小孩血糖低、营养缺乏。那么，小孩睡觉出汗多吃什么好呢？

一、小孩睡觉出汗多可以吃的食物

1、富含水分的食物

小孩睡觉出汗多，会丢失大量的水分，严重时还可能脱水。这个时候可以多喝水补充，不过喝水应该是少量多次。或者多吃富含水分的食物，如西瓜、番茄、花椰菜等。

2、富含钾元素的食物

小孩睡觉出汗多的时候，会随着水分一起流失部分电解质。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质。富含钾元素的食物有黄花菜，紫菜，银耳；香蕉、甜橙、鲜桃、柚子、葡萄；卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等。

3、富含维生素的食物

小孩睡觉出汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。这个时候要多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物，多吃蔬菜蔬果，因为蔬菜水果中一般都含有较多的维生素。

1、百合粥

百合20克、粳米50克、白糖少许。将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

此款食物具有润肺止汗的作用，适用于小孩肺热性出汗多。

2、胡萝卜山楂汁

新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根。山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。小孩睡觉出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

3、黑木耳红枣汤

黑木耳和红枣各15克，加入适当的冰糖，用水约一碗半，泡20分钟后，煮开约半个小时，最后煮成半碗，分2～3次服。

黑木耳的中药性缓和，有收敛益肺气，凉血的功效，既可健脾，又可提高免疫力，还可以补血补气。红枣同样药性缓和适中，只需这两味食材，再加些冰糖，就完全可以治愈小孩睡觉出汗多。

小孩睡觉出汗多吃什么好？以上就是相关介绍。如果小孩睡觉出汗多是缺钙导致的。可以补充钙剂及维生素AD等药物，同时服用胃蛋白酶等药物改善消化功能。