预防脚气吃什么好
创始人
2024-10-12 05:12:17
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很多朋友都知道有脚气很难被治愈，因为复发的可能性很大。预防脚气吃什么好，如果这一次脚气好了，要预防脚气，那么就需要多吃含有维生素B1的食物。缺乏维生素B1是造成脚气的一个重要原因，因此如果平时维生素B1的摄入量不够，那么脚气的复发性就会很大。
一、预防脚气需要补充维生素B1
维生素B1是B族维生素中的一种，它的主要生理功能是构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢，如果人体体内维生素B1不足，将使丙酮酸代谢受阻，积存在体内，引起脚气病。维生素B1还能抑制胆碱酯酶的活性，有利于胃肠蠕动和消化腺体的分泌。维生素B1不足时，可引起肠胃道机能障碍。
二、缺乏维生素B1容易发生脚气病
维生素B1大多存在于谷物的表皮处，但如今精白米面大多将表皮去掉，维生素B1大多流失，人们长期食用精米白面，又缺乏其他杂粮和多种副食品补充，就容易造成维生素B1缺乏，发生脚气病。表现为对称性周围神经炎，全身倦怠，肢端知觉异常，心悸，胃部膨满感，便秘以致浮肿。
三、吃葵瓜子可以补充维生素B1
在预防脚气病的过程中，饮食注意补充维生素B1是非常重要的手段。天然食物中含维生素B1最丰富的食材是葵花籽仁、花生、大豆粉;其次有粗粮、小麦粉、小米、玉米、大米等谷类食物。每天吃一把葵花籽仁，不但能够补充膳食纤维，还能补充足够的维生素B1，同时，注意膳食的粗细搭配，也有助于补充维生素B1，预防脚气病。
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