凉血解毒的3大食物
身体的毒素不能及时排出，就容易引起上火、便秘等情况，因此，如何及时排毒也是需要了解的问题。凉血解毒可以帮助身体清热去火，排出体内的毒素，有助于调理身体。那么，凉血解毒吃什么好呢？这里跟大家说说，凉血解毒的3大食物。
很多人经常容易上火，比如长痘痘、便秘等，这其实跟体质是有一定关系的。在中医里经常有体质一说，有一种体质叫做血热体质。从字面上来理解，那就是血液里充满了热毒，血液流动的速度要比常人快很多。而表现出来的症状就是脸上爱生痘痘、脸上爱出油、手心动不动就发热。
苦瓜
食物1、凉血解毒吃苦瓜
苦瓜很多人喜欢吃，但是也有很多人不爱吃，其实苦瓜是非常好的降火食物。一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
食物2、凉血解毒吃海带
很多人喜欢用海带来煲汤喝，海带也是非常有营养的食物，对于降火解毒有很好的功效。海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
食物3、凉血解毒吃苦茶
茶是很多人喜欢喝的饮品，但是大部分的人都不爱饮用苦茶，其实苦茶有很好的解毒功效。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
上面给大家介绍了凉血解毒的3大食物，这几种食物都有很好的解毒功效，在日常生活中可以适量多吃一些。平时也要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，这样才能有助于身体的调理。
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