血瘀体质的五种养生方法_健康

创始人

2024-10-12 08:08:01

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我们常说治病养生，有病的时候治病，没病的时候养生，逻辑上是没有错的。但其实在你有病的时候养生，对于疾病的治疗也是有好处的。比如说血瘀体质，本身治疗的周期就是比较久的，如果在配合养生同时作用，那么可以起到1+1>2的调理效果。

养生方法之一：饮食调养

活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。

精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。

早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。

血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。