孕妇便秘怎么正确调理_健康

创始人

2024-10-12 09:10:11

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孕期，尤其是到了孕晚期，不少孕妇都会面临便秘的烦恼。孕妇长期便秘严重，势必会影响到胎儿及自身的健康。因此，孕妇便秘一定要及时调理、改善。那么，孕妇便秘怎么正确调理呢？

一、孕妇便秘的调理方法

1、饮食调理

孕妇便秘不妨补充些膳食纤维，可以加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻便秘症状。这类食物包括糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。

2、生活调理

存在便秘情况的孕妇，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，便秘就会慢慢治愈。另外，生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于改善和预防便秘。

3、运动调理

孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。还可以适当做些家务活，这些运动都有助于促进胃肠运动。

1、便秘吃香蕉

一说起便秘，很多人就想到香蕉。孕妇吃香蕉是可以帮助缓解便秘，但是不是所有香蕉都可以，如没有熟透的香蕉反而会加重便秘。另外，孕妇吃香蕉也不宜过多，一天保持一两根就可以了。

2、服用泻药

孕妇便秘时不能自行依赖泻药来缓解，因为很多泻药会导致肠蠕动剧增，有可能激发子宫收缩而导致流产，有些泻药还有副作用，会影响胎儿的生长发育。

孕妇便秘怎么正确调理？通过以上的介绍，相信大家都已经有所了解了吧。有便秘情况的孕妇，不妨尝试上面的调理方法，一段时间后，一定能收到明显的改善效果。