长期口苦口臭怎么办 三大妙招教你摆脱口臭尴尬
口苦口臭是很多朋友都有过的经历，在某些特殊的情况下，口苦口臭的现象往往不经意的就出现了。对于那些偶然时间出现的口苦口臭现象，人们勉强还能接受，如果是长期的口苦口臭，那就非常令人头疼了。那么，如果长期出现口苦口臭的现象，应该怎么办呢?相信很多朋友对此是不了解的，下面，小编就来教教大家，长期口苦口臭怎么办?
1、改掉不好的饮食习惯
生活中之所以很多朋友出现口苦口臭症状，都是与其自身的饮食习惯有关，如果喜爱吃辛辣、肥腻等刺激性食物，是很容易出现口苦口臭现象的。所以，为了解决长期口苦口臭现象，我们需要杜绝不良的饮食习惯，日常尽量少吃一些刺激性较大的食物，比如说：过辣、过酸、过咸、过油的食物，而应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为多吃蔬菜水果不仅可以补充维生素，减少消化系统霉素，还能有助于唾液的分泌，帮助湿润口腔，以此缓解口臭。
2、日常多喝茶
喝茶不仅是一个养生的好习惯，也是缓解口苦口臭的一大有效手段。生活中有很多茶饮都可以用来缓解口苦口臭，比如说，柠檬茶可以刺激唾液的分泌，减少口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌而引发的口臭;绿茶可以中和臭气中的多酚物质，从而减轻口苦口臭程度;而金银花茶具有清热解毒的功效，可以增强肝脏解毒作用，帮助清除口腔异味。
3、养成爱漱口的好习惯
刷牙漱口是每个人必须养成的行为习惯之一，为了保证口腔健康，每个人每天至少要刷牙两次，即早晚各一次。如果有口苦口臭症状，则漱口的次数应当适量增加，在每次吃东西过后都应该漱漱口。因为漱口能明显降低挥发性硫化物的含量，对臭气的发生有一定的抑制作用。所以，对于那些长期口苦口臭的朋友来说，养成爱漱口的好习惯是非常有必要的。
长期的口苦口臭现象发与个人的行为习惯是息息相关的，如果日常中总不注意饮食习惯，也不爱刷牙漱口，很可能就会引发口苦口臭现象。所以，对于那些有长期口苦口臭现象的朋友来说，生活中一定要改掉不好的饮食习惯，养成爱喝茶、爱漱口的好习惯，相信口苦口臭的现象自然就会得到好转。