足部虽然是身体不起眼的部位，但有不少经脉都经过，很多穴位在足部对身体健康有一些影响，足部保健工作是非常重要的，足部的保健有按摩和足浴，足浴对身体有不少好处，那样足部保健办法有什么？怎么样做好足部的保健？一块儿看看吧！

1、足部保健办法

1、用醋泡脚治疗香港脚

天天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。

2、双腿疲劳时按摩足弓

脚很累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复著做这个动作，疲劳非常快就会消失了。

3、脚指擦蜂蜜改变粗糙

脚指变的非常粗糙时，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好，一个晚上就能有所改变。

4、手泡热盐水改变手脚冰冷

手脚感觉冰冷时，可以先泡在热水里，再加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩，对血液循环较好，身体也会热起来。

5、袜子里洒苏打粉除脚臭

有脚臭汗香港脚的人，可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里;再如何紧急的脚臭也会消失，对香港脚也有很好的成效。

或是把明矾放在袜子或鞋子里，但必须要时常更换;另外，洗澡时把药皂抹在毛巾上，在脚趾间搓揉，对预防香港脚也非常有效。

6、脚部龟裂长茧要磨掉

为了使皮肤更平滑，先让双脚泡热水几分钟使角质软化，然后用磨砂膏搓揉按摩脚部。

茧较厚的地方可多搓揉几下，清洗过后再擦上乳液。针对龟裂部位，用胶布剪成小片贴在患处，洗澡时用磨石磨一下，然后再擦上保湿霜即可。

7、手脚皮肤粗糙时擦凡士林

睡前必须要擦上医用乳霜、芦荟液或曼秀雷敦，睡觉时必须要穿上袜子，或是将凡士林和水等量搅拌，滴几滴在手掌上，然后涂抹于患部。

8、少穿皮鞋和凉鞋

尽可能少穿皮鞋(特别是高跟鞋)，能不穿就不穿。由于皮鞋的鞋底都比较硬，一直穿着脚底板会磨出黄黄的老茧，穿高跟鞋久了脚趾都会变得弯弯曲曲的，非常丑。

能不穿凉鞋就不穿，非穿不可的时候记得擦好防晒霜!紫外线和地上扬起来的灰尘会叫你的脚又粗又黑!

2、足浴的治病方

1、生姜祛寒

生姜在中医上是辛温解表药，有祛寒解表有哪些用途，而且有害地方较小。现代医学觉得生姜可以刺激毛细血管，改变局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

应该注意的是，用生姜泡脚并非将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将它拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适当冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的医用成分有很多是小分子物质，盖上锅盖煮可以防止其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。假如泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般可以得到一定量的改变。

2、艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具备回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效果，也常用于针灸，故又被叫做“医草”。用艾草泡脚还可以改变肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人非常有好处。

艾草泡脚的办法和生姜泡脚的办法相近，一般取30—50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

身体寒湿重的患者，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。

用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定量的缓解。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在大夫指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2—3次即可，不适合过于频繁。由于用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

3、桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常见的香料，二者都有温肾阳有哪些用途。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解用途。

肾源性水肿是因为肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般第一发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。假如出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的办法。连续用此法泡脚可以起到肯定的消肿用途。

假如先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，渐渐进步到身体其他部位，则可能是因为心脏功能问题而致使的心源性水肿。这种水肿可以使用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

4、红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它可以活血通经，祛淤止痛。冬天容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋天应该提早用红花泡泡脚，可以起到非常不错的预防用途。

取红花10—15克（大约一小撮）按之首要条件到的办法煮水泡脚，可以预防和改变冻疮。每到冬季，有人的手脚常常会发生皴裂和破皮，但一旦出现这样的情况，又需要很久恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定量上预防这样的情况的发生。

假如用30—50克的干艾草和10—15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改变血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。