月经不调该怎么调理 【推荐】月经不调的几种调理方法
很多的女性朋友都发生了月经不调的情况，如果女性朋友只是偶尔出现这一个现象，那么还是比较正常的，但是如果经常性出现月经不调，必须要及时进行调理，否则就会影响到正常的生育。今天就为女性朋友详细的介绍一下月经不调该怎么调理。
月经不调该怎么调理
1、不吃生冷食物
中医认为，摄入温热的食物能够有效的促进血液循环，摄入生冷的食物，那么就无法促进消化，同时也会让人体的阳气产生损伤，更容易出现月经不调或者是经血量少的情况。
2、饮食清淡
月经不调的女性朋友，最好是选择清淡的饮食，在月经来临期间选择清淡的饮食，能够促进消化。所谓清淡的饮食就应该减少盐分，如果摄入过多的盐分，就可能会形成盐分堆积，导致女性朋友在月经来临期间出现月痛经的情况。
3、新鲜蔬果
对于女性朋友来说，一定要摄入丰富纤维素的食物，比如说新鲜的蔬菜，新鲜的水果以及燕麦里面都含有高纤维成分，这一类的食物本身就具有改善便秘的效果，因此就能够有效的缓解月经不调，达到稳定情绪的效果。
月经不调如何按摩
女性朋友需要保持仰卧状态，用右手的鱼际线按摩自己的气海穴，按摩一分钟左右，然后再按摩双侧下肢的三阴交穴，最后以一手的手掌按摩自己的小腹部，大概一分钟左右，这样的一个按摩方法就能够有效的缓解月经不调，在按摩的过程中最好是出现酸胀感，如此效果会更好。
缓解月经不调的食疗方法
1、当归羊肉汤
当归生姜羊肉汤能够有效的缓解月经不调，需要使用当归，生姜，羊肉片，所有的药材清洗干净之后和羊肉片一起放在锅中，等到羊肉熟烂之后就可以服用，可以按照自己的口味加入适量的调味品。
2、生姜红糖饮
生姜红糖饮也非常适合月经不调患者，将山楂肉清洗干净之后放在锅中煮烂，然后加入适量的红糖搅拌，在服用的过程中最好是趁热饮用，如此效果会更加的明显。
3、大枣益母红糖饮
大枣益母红糖饮也适合月经不调的女性朋友。首先将大枣和益母草清洗干净，之后加入适量的清水放在锅中熬煮。
月经不调该怎么调理。中医认为，摄入温热的食物对月经不调的女性朋友来说非常的有帮助，如果摄入过多的生冷食物，只会让自己的月经不调现象变得更加严重，同时我们也可以通过按摩的方法达到缓解的效果，如此才能够有效保障女性的健康。