平时吃那些食物排毒好 吃那些食物排毒好
在日常有不少食物都是具备排毒有哪些用途的，可惜一些妹纸们却总是忽略了那些可以排毒的食物，常常吃一些味道好的速食，如此用再好的护肤品，也不可能让肌肤变好的，大家的身体排毒正常的话，肌肤才会变好。那样，平时吃那些食物排毒好？吃那些食物排毒好？
平时排毒的食物
人有好多疾病都是因为体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就需要排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面哪个最牛!专家指出，准时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养价值，维持五脏和体内清洗，才能使机体维持旺盛的机能。
容易见到的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这类是效果显著且最为便宜的解毒食物。木耳因成长在背阴潮湿的环境中，中医觉得有补气活血、凉血滋润有哪些用途，可以消除血液中的热毒。除此之外，木耳、猪血因具备非常强的滑肠用途，常常食用可将肠道内的大多数毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴有哪些用途。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和维持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口味略苦，余味甘甜，具备解毒功能，并可清热去热。苦瓜具备消暑涤热、明目解毒之效果。科学家对苦瓜所含成分进行剖析后发现，苦瓜中存在一种具备明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质可以激起体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医觉得，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具备解毒用途。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提升机体的抗氧化能力，减少血脂，缓解血液高凝状况，增强细胞弹性，预防血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇维持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具备好的利尿用途，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——平时蔬菜。
在大家常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴用途明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血用途;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具备降血压之效果;胡萝卜可与重金属汞结合将它排出体外;大蒜可使体内铅的浓度降低;蘑菇可清洗血液;红薯、芋头、土豆等具备清洗肠道有哪些用途。
高血压饮食原则
1.淡食少盐
盐中的钠、氯离子是保持人体生命中不可或缺的要点之一。钠可以更好的调节血量与血压，对神经开心传递及心肌的缩短有好的成效;氯可以更好的保持体液平衡和血液的酸碱平衡。假如食盐过多的话，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压患者血压上升。正常人天天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最好。但在平时膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压病人特别需要在膳食中限盐。
2.适合补充钾
限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，比如：菠菜、苋菜、芹菜，与豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
3.少酒多茶
过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而致使血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压病人可以适合饮茶，限制饮酒，这对防治高血压很有好处。