初冬防霾护肺要吃什么白色食品日常干什么可以防霾_健康

初冬防霾护肺要吃什么白色食品日常干什么可以防霾

创始人

2024-09-28 23:14:17

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国内北方挨近沙漠，而且也是国家重工业的中心，每年北方一到寒冷的冬天，空气中就会漂浮不少悬浮颗粒物质，其中有的就是被叫做PM2.5的霾，霾是可让人体吸收的空气悬浮物，而且对人体肺部有坏处，那样初冬防霾护肺要吃什么白色食品？日常干什么可以防霾？

初冬防霾护肺要吃什么白色食品日常干什么可以防霾

1、防霾吃四白

1.白萝卜

萝卜属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具备下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的效果。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不好的、痰多、大小便不通畅等。

现代医学研究发现，在萝卜中含有抗干扰素诱生剂，有显著的抗病毒感染活性，能激活自然杀伤细胞的活性，对恶性肿瘤有抑制用途，对于大城市北方高发的肺癌来讲，有非常不错的食疗预防用途。

2.银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的效果，又有益气清肠、滋阴润肺有哪些用途，对肺热伤津、燥咳无痰、咳痰带血有非常不错的效果。

银耳滋润而不腻滞，具备补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的患者是一种好的补品。

3.百合

味甘，性寒，归心、肺经，有养阴润肺，清心安神的效果，对咳嗽不巳，或痰中有血等有肯定的治疗用途。

现代营养学研究觉得，在百合中含有些秋水仙碱、百合甙AB等生物碱和铜、硒等微量元素，对于心肺郁热、白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤都有非常不错的辅助治疗成效。

2、防霾办法

1、保证充足优质睡眠是重点充足的睡眠能增强人体免疫力，医学实验也发现，人假如降低4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%，而获得充足睡眠后便可恢复。2、心情舒畅灰色的天空的确有点不给力，但想想人家英国伦敦不也迷雾重重的么，那就成了浪漫了。咱就在迷雾中浪漫一把，听点小音乐，吃个小点心，总之就是找点儿乐子。春季肝在情志上主怒，譬如常听人说：哪个哪个动了肝火，就是指肝主怒。一生气就郁制住了肝经的生发，与自然法则相违背了。此外，还有一个紧急的问题，肝怒了就吃不下饭，由于肝属木，脾胃属土，木克土。而土是长养万物，包含阳气的妈妈，这妈妈被弄病了，免疫力(阳气)也就难生了。3、饮食适度大家了解，消化是脾胃的职能。脾经属太阴湿土，这个湿，不可以太湿，太湿的泥土播下的种子发不了芽，即便发了芽都会烂根。也不可以太干(燥土)，太干则没办法培育。就得刚刚好。这个刚刚好，对脾胃来讲，就不可以吃太油腻、过饱、不消化。

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