什么食物有助滋阴降火 滋阴降火吃那些食物好
创始人
2024-09-28 23:13:28

上火在日常是很容易见到的,不少上火病症会对健康导致不利影响,不过日常有一些食物具备清热降火的效果,那样什么食物有助滋阴降火?滋阴降火吃那些食物好?上火的类型有不少,不一样的上火状况降火的食物也不同,下面就来详细知道吧。

1、吃那些滋阴降火

清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎用途,适用于各种实火症候。

苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的状况。

甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不可以寐等症。

补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

2、上火的症状风险

1、大便干

【症状】:因为孩子消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超越推荐量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起孩子上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

【风险】:患上便秘的孩子因为排便时感到疼痛,因此常常会尽量拖延排便时间,导致大便愈加干燥,形成恶性循环。另外,便秘导致孩子体内残留的食物没准时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素,形成有害物质。有害物质会减少免疫力,人体易被外面病毒所侵害。长期排便不畅,会引起将来心理上对排便的抗拒,长久形成没排便的习惯,以后习惯性便秘。

2、小便黄

【症状】:察看孩子的小便,若发现比平常的颜色变黄,分量变少,这一症状表明孩子上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取手段调节。

【风险】:因为体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,导致较多水分流失,这类也是导致粪便干硬是什么原因。长期小便短黄,代表孩子身体常常水分缺失,正常生理活动和身体发育势必遭到影响。

3、口舌生疮

【症状】:身体上火引起的口舌生疮,因为疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不愿吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水。有的孩子会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查孩子的口腔粘膜和舌头是不是有疮或溃疡。

【风险】:口舌生疮致使孩子不愿吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。,使孩子正常营养提供不足,影响身体发育。另外,口舌生疮的如此的症状,不注意比较容易引起口角炎,俗称"烂嘴角"的问题。

4、睡不香

【症状】:孩子睡觉的时候常常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会咬咬牙等等状况,孩子若无其它病症、身体不适,就大概是由于上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。

【风险】:睡不香致使生活作息紊乱,也使孩子容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等情况,这类都容易使孩子的生理机能出现偏差,进一步加重上火问题。最后致使发育不好的、抵抗力降低、病毒侵袭感冒发烧等紧急后果,从而影响孩子正常身心进步。

5、眼屎增多

【症状】:有的孩子会出现眼内分泌物增多的状况,特别是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。在排除这类眼部不洁物是因为正常胎脂分泌或者其他病变可能之后,可初步断定孩子上火。

【风险】:双眼分泌物(眼屎)多而不注意清洗,容易引起病菌入侵,其中一种状况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是孩子容易见到的眼病。中医同时觉得这是外感风热毒邪过食辛辣,脾胃蕴积热毒,热毒上攻而致病。

6、有口气

【症状】:口气不是一种独立的疾病,而是一种身体发出的警示信号。孩子口中呼出不好的气味,表示孩子可能正在上火。孩子不好的口气的问题,该准时判断排除缘由并采取有效手段。

【风险】:口气常代表孩子肠胃功能紊乱,身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会干扰到平时生活体验,而胃火紧急时会同步出现大便干结等问题,形成上火的恶性循环。

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