强肾是健康长寿的秘诀之一 护肾保肾强肾的秘诀有哪些
肾是生命本源，所以强肾是健康长寿的秘诀之一。我们每一个人都为每一个长寿的人而感叹和惊讶，也都想找到适合自己的长寿秘诀。其实要想增强身体机能，强肾是健康长寿的秘诀之一。所以我们要想长寿就得从护肾保肾强肾方面做起。既然强肾很重要，那么生活当中我们又该做些什么呢?
秘诀之一 足部保暖
要想强肾长寿，就必须注意足部的保暖。众所周知，肾经是起于足底部位的。我们每天都要用脚走路，所以足部是身上最容易受到寒气侵入的部位。现如今，很多爱美的姑娘早早地就换上了好看的凉鞋，露出自己的脚丫，其实这些对于足部保暖和强肾都是不利的。所以，专业医生也会建议大家不要过早穿凉鞋，更不要睡觉的时候将脚正对空调，更不能养成赤脚走路的习惯。强肾是健康长寿的秘诀之一，所以首先要做的就是保证足底保暖。另外，经常做一下足底穴位也是非常有益于人体的肾脏健康的。
秘诀之二 通便畅通
既然强肾是健康长寿的秘诀之一，那么就要保证身体毒素不会伤及肾脏。这里所说的肾脏毒素来源于哪里呢?大便如果不顺畅，体内就会有宿便停积。恰恰现如今的很多朋友都有便秘的困扰，如何保持大便通畅是很多人都在寻找的答案。因此保持大便顺畅就能强身强肾。一般来说，如果你觉得大便干燥难解，不妨试试用搓热的双手按揉双肾，这样是可以加速排便的。平常的生活当中，只要行走的时候也可以按压一下肾区，也是很有好处的。
秘诀之三 常饮水
肾脏平常都是通过产生尿液的形式来进行基本排毒的。多喝水又能促进尿液的产生，辅助肾脏见体内的毒素排出体外。试想一下，体内的水分如果不够，毒素就会滞留在体内，肾脏的负担就会很大。强肾是健康长寿的秘诀之一，定时饮水，肾脏的负担也会小很多。所以常饮水也是护肾保肾强肾的秘诀。还有一个关键点就是不能憋尿，积存的小便就是人为的毒素来源。排尿不及时实惠侵害肾脏的。
秘诀之四 饮食强身
药补不如食补，生活当中多吃一些补肾的食物也是健身的一个好办法。黑芝麻、黑木耳、黑豆等颜色发黑的食物都是养肾的好食物。强肾是健康长寿的秘诀之一，平常多吃一些补肾强肾的食物吧，腰软疲劳的现象一定会好很多的。
强肾是健康长寿的秘诀之一。要想长寿，记得保护好自己的肾脏哦。