老人午睡的误区 老人午睡需要避开这几点
创始人
2024-10-15 07:42:40
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夏天到了，白天时间变长，晚上时间缩短，加上天气炎热，晚上容易睡不着，所以很多老人都习惯了中午小歇一会，养精蓄锐，但是午睡也是一件有讲究的事情，不能到头就睡，特别是老人，如果不注意会使得睡醒之后人更加的累。下面小编就来告诉大家老人午睡的时候需要注意什么。
1、随便找个地方睡
午睡的时候为了能睡得好，最好是在床上舒舒服服的睡，不要随便找个地方趴着或者坐着睡，老人家没什么讲究，认为只要睡了就好，其实不是这样的，睡姿不好会使得醒来以后头脑发晕，腿脚发软，半天还回不过神来，人很不舒服。
2、不要对着风口和衣而睡
夏天的风还是蛮舒服的，很多老人喜欢躺在老人椅子上，坐在门口吹着风就睡着了，觉得很不冷不热，很舒服，其实这样是不对的，老年人身体抵抗能力差，人睡着的时候体温会下降，对着风口和衣而睡很容易着凉感冒。
3、睡的时间过长
老人家一般没什么事情可做，特别是夏天，天气炎热太阳大，中午不能出去遛弯，所以就睡觉，一睡就是一下午，这样会严重影响晚上的睡眠，所以夏天老人睡觉最好控制在一个小时到一个半小时左右。
4、吃完午饭后马上就睡
这一点很多书上都有说，老人家消化系统差，为了降低饭后血液流进胃部，增大大脑供氧量，老人家不要吃完饭马上睡，可以散散步，看看书，然后再睡。
规律的午睡能够减少上午的劳累，让下午的精力更加充沛，还可以减少老人家心绞痛之类的发病率，所以老人家要正确的午睡。