胃口不好的老人怎么养胃 生活中的养胃小常识
创始人
2024-10-15 20:04:07
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随着年龄的增长，人体的各个功能都在退化，胃功能也是如此。很多老年人体质的衰弱，就是从胃口开始。肠胃消化功能的衰退，导致了营养的无法吸收，身体的各个系统得不到充分的营养，自然越来越差。所以，要想身体好，首先要从养胃开始。今天，小编为您带来生活中的一些养胃小常识，告诉您老人怎么养胃。
一、防寒保暖
人的胃部是对气温非常敏感的器官。在我们平时的生活中，当天气变凉时，一定要添加衣物，保证自己的体温。在夜晚睡觉时，也应该注意腹部的保暖。即使是在夏天，也应该在肚子上盖一条薄毯。
二、改变饮食的习惯
对于肠胃不好的老人，切记，一定不要暴饮暴食，少食多餐才是养胃的王道。吃饭只吃七分饱，给胃放放送，不要造成过重的负担。另外，每次吃饭的时间也应该固定，有规律的饮食习惯，能让胃充分的休息，更长久的工作。
三、食物的改变
随着消化系统消化能力的逐渐下降，老年人应该改变自己食物结构。都吃易于肠胃消化的食物，吃饭的时候也应该细嚼慢咽，减轻胃部负担。在食物里面，糙米，黑木耳，蜂蜜，魔芋豆腐，汤等都易于消化且营养丰富，老年人可以多食用。特别值得一提的时，大蒜可以消毒杀菌，是很好的养胃食物
四、饭后按摩助消化
胃不好的老年人，饭后不要立马散步，而是应该搓热手掌，以丹田为中心，转圈按摩，可以帮助肠胃蠕动，有助于消化。
最后，小编提醒各位老人，胃病是一种慢性病，千万不要操之过急。胃病是养好的，而不是治好的。希望能够按上述方法坚持养胃，保养身体。
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