经期不能吃什么 五类食物一定要远离
一直以来女性经期都是一个极为敏感的时期,在每个月的这一时间段,很多方面都要多加注意,饮食方面自然也不例外。因为在月经期间身体比较虚弱,而且不能刺激到子宫,所以饮食方面最好注意加强营养,避免一些会刺激到子宫的食物。那么具体有哪些食物是经期不宜食用的呢?
一、低温或者冰的食物
月经期间首个不能吃的食物当属冰冷的食物,因为月经期间吃冰的食物会影响血液的流通,很容易导致产生血块和痛经。另外冰的食物还会刺激子宫,导致子宫不正常收缩,对子宫非常不利。
二、寒性食物
不能吃寒性食物的原理和不能吃冰的食物相似,都是为了避免经期血液流通不畅。而寒性食物很多人不是很了解,其实冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等都是属于寒性食物,应当尽量少食用。经期最好多吃一些辛热的食物,比如姜红糖等。
三、咖啡
咖啡以及含咖啡因类的食物经期都应该远离,因为咖啡因会容易引起情绪的不稳定,出现焦虑等。而且咖啡因还会导致乳房胀痛,增加经期的不适感。经期最需要的就是休息,所以这类平时用来提神的食物肯定是不适合惊奇的。
四、高脂高糖类食物
因为高糖类食物会过多的消耗维生素B与矿物质,会使得人体的肠胃更加的喜好高糖类食物,导致恶性循环。而高脂类的食物比如牛羊肉等则会消耗体内储存的矿物质,可以适量食用但是千万不能过量。
五、酒类
酒类不能在经期内食用应该是不需要再强调的,酒类会对人体及子宫造成刺激,而且会消耗体内的维生素B以及矿物质,另外酒类还有可能破坏体内碳水化合物的新陈代谢,所以经期内是一定不能饮用酒类的。
总的来说,月经期间不能食用的食物还是比较好区分的,平时只要稍微注意就好。毕竟关系到自己身体健康的,女孩子们在平时还是应该养成好的生活习惯和饮食习惯,经期不能吃的东西最好不要吃,毕竟有些食物还会导致痛经,我想没有哪个女孩子愿意去经受痛经的考验的。
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