苦瓜瘦身方法大盘点 其实你也可以很瘦
创始人
2024-10-16 03:22:10
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苦瓜又叫凉瓜，以“苦”而著称，是一种营养价值非常高的蔬菜，又有药用的功效。随着经济的发展，人们思想观念的转变，人们越来越注重养生。苦瓜的保健功效得到越来越多人的发现和肯定，用苦瓜来瘦身的方法早就已经不是秘密。学会苦瓜瘦身的方法，其实你也可以很瘦。
苦瓜的瘦身功效
苦瓜性味苦寒，有清热解毒，止渴利尿的功效，含有丰富的维生素，膳食纤维和矿物质等等，可以养肝，排除体内毒素，增强皮肤的修复能力，降低血脂和血压。常吃苦瓜有助于增加食欲，帮助消化，有利于清宿便，而且热量低，可以消水肿，美容护肤，是瘦身的佳品。
苦瓜瘦身的方法
材料：苦瓜一个，瘦肉半斤
苦瓜去核，切片，瘦肉洗干净后放在清锅中加入适量水煮，煮沸十几分钟后加入调教即可。
功效：清热解暑，明目解毒，助排便，增强免疫力
2.苦瓜汁
在夏季上市时选择新鲜的苦瓜，切成片后可以加工成保健饮料，全年可饮用，老少皆宜。为了减少其苦涩的味道，可以加入木瓜，牛奶，蜂蜜等调味，营养又新鲜，容易吸收。
功效：美白嫩肤，瘦身健体
3.苦瓜薏米排骨汤
排骨300克，薏米100克，苦瓜一根，姜一块
薏米泡开后与排骨，姜片放入汤锅先用大火再用小火熬一个半小时，把苦瓜去核切片后放进锅里在煮20分钟即可。
功效：健脾，利湿，解毒，降血压降血脂
苦瓜对身体有保健的功效，低脂肪低热量，含有降脂的功效，排除毒素，又能填充胃部，减少其他食物的摄入，是非常好的瘦身食品。但是苦瓜是苦寒的食物，体质虚寒，脾胃虚弱的人不能吃太多，苦瓜虽好，但是不能一味追求瘦身而伤害身体。