月经期量少头痛是怎么回事 推荐5个缓解月经量少头痛方法
月经期间量少头痛是很多女性朋友的一种病，每次月经来的时候都会统统，这让女性朋友们非常的烦恼，经济头痛和朋友们的内分泌有着非常大的关系，但是，很多的女性朋友因为生活和工作的压力，或者是睡眠质量不好，都会导致内分泌的紊乱，时间长了就会引起经期引起的综合症，从而就会导致量少和头痛的症状出现，那么月经期间量少和头痛究竟是怎么回事呢？如何有效的缓解呢？
月经期量少头痛是怎么回事
如果女性朋友们只是一些轻微的头痛和月经量少，一般情况下是不要紧的，也是属于一种比较正常的情况，但是偶尔的头痛可能是因为月经前洗头发的时候受凉引起，或者是月经期间头部受到了，风寒所导致的，也有可能是吃了高油脂的食物，在经期喝了浓茶和咖啡等等，都会引起女性朋友们在经济的月经量少和头痛的症状出现。
缓解月经量少头痛方法
女性朋友们，如果是因为气血虚弱导致的头痛，就需要补血，养血的可以选择一些滋补类的食物或者是保健品，但是千万不可以吃一些寒凉的食物，比如说可以吃一些枸杞大枣等等，最好就是以保健品调理效果最好。
另外也可以在医生的指导下，在月经前三天服用一些自信的基础，平时也要多多的注意自己的营养，尤其是钙和维生素d可以多多的补充，而且还需要做适量的运动，能够缓解月经期间的头痛，但是不能够做太剧烈的运动，每天还可以适当的晒晒太阳，也能够预防真气的头痛。
月经期间量少和头痛其实不是一种非常严重的病症，但是它的确会给女性朋友带来很大的痛苦，在头痛的时候，可以做一些其他的事情来分散注意力，也可以喝一些温甜的，饮料，听一些柔和的音乐来缓解压力，可以用手指轻轻的按一下头部，使头部的血液循环增加，也可以用热毛巾敷头，都可以缓解经期头痛的症状。
最后，女性朋友在月经期一定要注意自己的饮食，可以服用一些保健品，也可以多买一些羊肉牛肉，红枣，红糖等温补性的食品，就算是在酷暑的夏季也千万不可以吃冷的东西，否则会使头痛症状加剧，而且也不可以吃刺激性和酸辣的食品，比如说，胡椒山楂芥末等等，尽量的不要吃。女性朋友在月经期间一定要注意，不能够去游泳和盆浴，洗头发的时候尽量的吹干，避免着凉，而且不能够喝可乐浓茶酒等等，否则会引起血管的扩张，加重经期的头痛。