夏季最有效的补肾食谱 让男人吃出好血色
夏天到了，天气炎热，我们的的体力难免消耗快;而夏季病毒繁多，各种细菌病毒都活跃着，加上男性朋友又喜欢大量食用生鲜冷饮，这些无疑会让男性元气大伤，因此男性朋友在夏季要多吃滋阴补肾食物，在这里小编推荐几款滋阴补肾的食谱，喜欢的男性朋友都可以试试哦。
银耳冰糖
做法：准备银耳，枣(干，大)、枸杞子，冰糖适量。首选把银耳浸泡在温水半个小时，然后取出去除根茎部分备用，再把红枣洗净去核。接着把银耳、红枣、枸杞子一起放置到往锅中，进上适量的水、冰糖，盖上盖子，用大火煮沸烧开，再改文火慢炖60分钟即可食用。
玫瑰猪蹄
准备适量的玫瑰花，山楂，猪蹄，黄酒，生姜、红糖、食盐各适量。首选把猪蹄斩成7段，洗净，同时，烧开一壶水，在水里放点盐，将猪蹄焯一下过凉。然后猪蹄、山楂、黄酒、生姜一起放置到锅中，加清水适量，置文火上炖煮2小时，接着去除药渣，加食盐5钟，并加糖调味即可食用。
沙参百合润肺汤
做法：北沙参，百合，无花果，猪瘦肉，陈皮。首选把猪瘦肉斩成大块，洗净，同时，烧开一壶水，将切好的猪肉焯一下过凉捞出备用。接着把无花果洗净，对半切开，北沙参、陈皮、百合分布。然后在锅中加水烧开，将所有的材料一齐放进锅中，继续用中火煲约120分，最后加盐调味，即可饮用。
山药枸杞煲苦瓜
做法：准备适量的猪肉,苦瓜50克：枸杞子,山药。首先把苦瓜和山药、猪肉分布洗净，切片备用。接着在锅中加入适量的油，等油热后放葱姜末，放猪肉下锅进行煸炒，直到炒出香味，加入适量的鸡汤和山药片、 枸杞。先用大火烧开，接着用中火煮10分钟，再放入苦瓜片，调入盐、味精、白胡椒粉即可食用。
以上就是几款有助于滋阴补肾的食谱，男性朋友可以在按照菜谱做做看，说不定有很好的效果。男性在夏季除了可以通过食疗进行补肾外，在平时要保证有充足的睡眠，要经常活动腰部，当然也别忘了多喝水。