落枕了脖子疼怎么办 如何减轻落枕的痛苦
创始人
2024-10-16 13:03:31
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很多朋友相信都出现过这样的情况，晚上睡觉的时候枕头高了、太硬或者睡姿不正确没有睡好，第二天早上起来的时候就落枕了脖子疼，这种疼很难受，那么落枕后脖子疼痛有没有好的方法解决呢?
1、给脖子按摩
落枕是在睡觉的时候没有睡好导致肌肉拉伤引起的疼痛，所以最常见的方法是给疼痛的地方按摩，这个可以找家人帮忙，找到脖子上痛的地方，然后用手轻轻的按摩，多重复几遍，让脖子上的肌肉松弛，缓解疼痛，如果没有人帮忙，也可以借助按摩器材，效果也很好。
2、用米醋热敷
米醋家里应该都有，它可以活血化瘀，将毛巾用米醋弄湿，然后敷在脖子疼的地方，准备一个冬天用的热水袋加热，热度以不烫伤皮肤为主，将其放到毛巾上面，热敷大概20分钟左右，可以很好的缓解脖子痛，家里如果没有米醋，也可以用热水袋直接敷，只是效果没有那么快。
3、用红花油擦
红花油大家都非常的熟悉，它的止痛效果很好，对于蚊虫叮咬、跌打损伤都有很好的效果，落枕了也可以将它涂在痛的地方，然后轻轻的按揉，每天大概擦一到两次，也有很好的效果。
4、改善姿势
晚上睡的时候发现自己落枕了，马上用手扶着脖子，慢慢的扭动，让血液流通，然后找出落枕的原因，换一种姿势睡觉，这样也可以缓解脖子痛。
落枕的疼痛十分的不舒服，所以在睡觉前一定要注意，如果落枕了，那么就试试小编上面教的方法，如果在很痛的情况下也可以服用止痛药，希望这些对大家有帮助。
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