维生素对维持人体的细胞呼吸具有很大的作用,是人体内必不可少的一种物质,而胶原蛋白对延缓衰老则具有积极作用,所以很多爱美人士在生活中都会选择服用维生素和胶原蛋白,以达到延缓衰老和美容养颜的效果。那么维生素可以和胶原蛋白一起吃吗?
两者可一起服用
事实上胶原蛋白是可以和维生素一起吃的。维生素在临床上的应用非常广泛,而且维生素在人体内的作用也很大。据了解,维生素与细胞间质的合成密切相关,而且也是胶原、牙和骨基质以及毛细血管内皮细胞间质的接合物,如果人体内长期缺乏维生素,可能会导致胶原合成缺陷,对人体健康极为不利。
而胶原蛋白是人体延缓衰老必不可少的一种营养物质。据悉,胶原蛋白占人体总蛋白质的3 %以上,这种物质广泛存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉以及软骨和头发组织中,并具有支撑、修复以及保护的作用。而通过补充维生素的方式能有效促进胶原蛋白的生成,如果将维生素与胶原蛋白一同服用,则可有效促进胶原蛋白的吸收和利用,所以说胶原蛋白和维生素是可以一起吃的。
服用时要注意什么
大家在吃胶原蛋白和维生素的时候要注意控制服用量,这样才能避免用量过大而影响身体的正常吸收。通过上文的介绍可以看出胶原蛋白是可以和维生素一起吃的,这是因为吃维生素能有效促进胶原的生成,而且吃维生素之后再吃胶原蛋白也能有效促进营养的吸收,所以大家在生活中可以根据个人的情况来合理搭配服用。不过为了达到更理想的保健效果,建议大家在服用胶原蛋白和维生素的时候注意适量,避免过量服用。