老人口干怎麽办 五个小习惯轻松赶走口干
创始人
2024-10-16 19:02:24
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口干是老年人群中比较常见的现象,根据科学调查发现,约有30%～50%的老年人患有不同程度的口干症。导致老人口干的原因也有不同,可能是一些饮食习惯导致,也有可能是一些疾病导致。那么有哪些方法可以帮助老人缓解口干的症状呢?
一、平时多喝水
不管是什么原因导致的口干,喝水总是能有效的缓解口干带来的不适感。老人在日常生活中应该注意多喝水,采取少量多次的原则,而不是等到口干难受时才大量喝水。如果觉得喝水寡淡无味的话,可以用茶代替。
二、多吃蔬菜和水果
老人平时应该多吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中不仅含有大量的水分,还有丰富的维生素和粗纤维。在拒绝粗纤维的时候,人体口腔会分泌大量的唾液,也能减轻口干。另外酸性的水果更能刺激唾液的分泌,所以食用新鲜的山楂或者草莓等水果效果会很好。
三、吃饭时最好配汤
老人的饮食最好要注意软硬适度、咸淡适宜,尤其不要食用盐分含量过高的食物。平时吃饭时最好能够喝点汤,不仅能够减轻肠胃的负担,还能避免出现口干的情况。
四、莲子心泡水喝
如果老人口干的症状比较严重,建议用莲子心泡水喝。莲子心有清热解毒得效果,可以有效的预防口干舌燥、火气过旺以及声音嘶哑等问题。而且莲子心本身也是一味中药,老人常喝莲子心泡的水对身体也非常有益。
五、多吃枸杞
枸杞也有非常不错的生津止渴的效果,如果老人晚上容易出现口干的状况,可以在床边准备一点枸杞,口干时取一颗含在口里就能有效的缓解口干的症状。
老人口干是一种不可避免的现象,日常生活中需要养成一些良好的习惯才能缓解,饮食习惯方面最好偏重于清淡,不要过多的食用口味过重的食物。另外老人养车喝茶、品茶的爱好也非常不错,不仅可以打发闲暇时间,还能避免出现口干的情况。