减少老年人腹胀的方法 让肚子舒舒服服
创始人
2024-10-16 19:22:18
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老人家的消化功能促进减弱，吃东西过多或者饮食不当，就会引起腹胀，这种情况在老人家当中经常可以看到，那么有没有什么样的方法可以快速的减少这种腹胀呢?小编今天就来跟大家详细的说一说。
1、吃促进胃消化的药物
老年人腹胀是因为吃的东西太多，胃消化不及时，导致宿食留在肠道中没有被身体吸收，产生气体引起胀气，面对这样的情况可以吃健胃消食片、胃复安之类的促进消化的药物，将肠胃中的食物快速消化，减轻胀气，不过既然是药物就不能随便服用，需要咨询医生后再吃。
2、用薄荷油按摩
肠道蠕动弱，导致食物留在肠道中没有消化，那么可以用一点薄荷油涂到肚挤边上，然后用手轻轻的按照顺时钟方向按摩肚皮，帮助肠道蠕动，促进食物的消化，缓解肚子胀气，不过对于薄荷过敏的不要用。
3、多运动
老人家的时间比较多，没事情的时候可以多运动，打打太极、跑跑步，晚上吃完饭后还可以散步半小时，这样不但可以促进血液循环，锻炼身体，还可以帮助消化，防止胀气。
4、每天排便
老人家要每天最好排便一次，将宿夜的食物都排除体外，这样也可以防止胀气，如果排便不出，可以吃一点维生素B，清宿便，帮助肠胃排毒。
老人家知道自己容易腹胀，平时吃东西的时候就需要注意，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，多吃容易消化的食物，这样也可以有效防止胀气。