月经量少多运动可以吗女性月经期间警惕运动过度_健康

创始人

2024-12-25 08:26:30

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多数女性都知道月经期间是敏感时期，很多方面都需要注意，一些月经不调的女性就更需要的注意在月经期间的行为方式，条条框框还是比较多的。一些人建议月经期间的女性尽量不要大幅度运动，以免对自己的身体造成伤害，但少量的运动也是有益于身体的。当女性月经量少多运动是否可以调节月经不调呢?

月经期间最好不要过度运动

在月经期间剧烈的运动可能会影响女性的月经不调，剧烈以及变体运动会影响女性月经不畅，导致经血倒流，从而导致子宫内宫盆腔受到感染。这样下来女性在下次和后来时会感受到痛经的明显性，月经失调以及不孕的严重现象。在此女性在月经期间需要谨记不要过度剧烈运动，以免加重月经不调的现象。

月经期间适合做的运动

月经期间虽然禁止大幅度的运动，但不是不让我们不运动，稍微的运动一下可以促进血液循环，心情变得美丽，月经也会来得更为顺畅。在月经期间提倡缓慢运动，可以选择散步、瑜伽、行体操等一些舒缓运动。既做了拉伸运动，提高身体的柔韧度，也促进了经期的血液循环，减少月经出现不调的机会。

过度运动影响月经不调怎么办

一些女性在进行运动后会发现自己的经期似乎变得有点不稳定，可能还会出现闭经的情况，出现这类情况也不用过于担心，自己可以选择先停止运动一段时间，看是否月经会如期而至。但如果出现腹部胀痛、情绪不适的情况还是需要进医院检查一下，以免错过身体的隐患病情。

女性出现月经不调的时候也不需要过度惊慌，推迟几天，一两个月属于正常。调节好自己是心情，不要过度的压力，有着良好的作息习惯，在经期的时候适当的运动，合理的饮食，一般来说月经不调就可自行调理以及缓解，过于严重者才需到医院检查并按照医生的指示执行。