老年人揉腹有什么好处 三大好处让你每天都揉腹
创始人
2024-10-17 05:02:33
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当我们饱餐过后，觉得肚子很胀又不消化时，总会下意识地揉搓腹部。因为大家都知道，揉腹可以助消化，缓解便秘，并且起到减肥的作用。但是，大家可能还不了解，揉腹还有更加神奇的功效，尤其是对于老年人来说。今天，就请大家随小编一起来学习老年人揉腹的好处。
一、促进肠蠕动，消除便秘
老年人一般都有积食的问题，经常便秘，肚子胀。吃水果、吃药可能都没什么多大的效果。经常按摩腹部可以促进肠胃蠕动，加快对食物的消化吸收，同时，改善肠胃的蠕动功能，促进排便。这对于老年人来说，可算是解决了一个大问题。
二、睡前按揉有助睡眠
在睡觉之前，按揉腹部五分钟，就可以使自己心平气和，精神愉悦，甚至忘记烦恼，很快入睡。对于患有肝硬化、高血压的老年人来说，经常按摩腹部可以平息肝火，促进血液的流通。解决失眠的烦恼。如果老年人长期失眠，会使生物钟紊乱，白天精神不济，加速衰老。因此，保持良好的睡眠是很有必要的。
三、防止疾病的发生
经常揉腹，会使身体的前列腺素增加，防止胃酸大量分泌，能够有效地防止溃疡病。每天，老年人都应该坚持做到早、中、晚各揉腹五分钟。虽然是一个小小的动作，长期坚持下来的话，你的身体状况会得到明显的改善。
没事的时候揉一揉腹，不知不觉就赶跑了好多疾病，让身体更加的健康有活力。老年人除了要注意食疗养生、运动养生，又要多了解一些健康小常识哦。