胃口不好怎么调理 三招便可让你胃口大开
在平时的生活中，由于工作压力大、饮食没规律等原因，很多人总是会有一些胃口不好，吃不下饭。一旦胃口不好，人体所需的营养就会跟不上，时间长了有可能就会生病。那么，胃口不好该怎么调理呢?下面小编就为大家支支招。
1、适当摄入有酸味的食物
如果胃口不好，经常性的食欲不振，适当的摄入一些酸梅、山楂、猕猴桃、等酸味的食物是非常不错的。因为这些酸味食物不仅能够增加胃液的酸度，还具有生津解渴、健胃消食等多种功效，可以增进胃口。
酸味的食物不仅能够直接的食用，还可被用于炒菜、煲汤等都是非常不错，再适当的加入一些陈皮、菠萝，味道会更好。
2、饭前1小时喝杯水促蠕动
现在，很多人都在空调房内工作、学习，根本感受不到体内的水分在蒸发，所以水分摄取量就会比较的少。可事实上，肠胃组织有可能已经处于轻微脱水的状态，这样的会就会影响食欲。夏天人感觉口渴时，总喜欢喝一些含糖的饮料，而糖分却对于食欲起到一定的抑制作用，因为糖分能股迅速的被血液吸收，会让人有一种饱腹感，自然食欲不佳。
除了少摄如一些糖分之外，胃口差的人可在饭前1小时喝1杯温开水，不仅能够解除肠胃脱水的现象，还能够促进肠胃蠕动，有助于促进食欲。
3、适量运动
吃饭前进行一些适量的运动，会消耗一些能量，在吃饭时胃口就会大增，但要特别的注意不可暴饮暴食。比较适合的运动有跑步、游泳、打羽毛球等，但不可做过于做疲劳、刺激的运动，反而更加的没胃口。
日常的作息时间一定要有规律性。早睡早起，精神状态才会比较好，吃东西才会有胃口。千万记得不可熬夜，不仅对身体不好，精神状态也会不佳，胃口反而更难提高。
胃口不好怎么调理呢?小编通过上述的文章已经为大家介绍了几种调理胃口的好方法，希望大家在看过本篇文章以后能够有所掌握。如果自己总是胃口不好，不妨试试这些方法，保准你胃口大增。