孕妇能吃鱼吗孕妇吃鱼有讲究_健康

创始人

2024-10-17 11:46:31

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鱼是我们的餐桌上非常常见的一道美食，它的营养价值很高，可以给人的身体提供充足的蛋白质和氨基酸，而孕妇在怀孕的时候对事物的选择十分的慎重，生怕影响宝宝的健康，那么孕妇能不能吃鱼肉呢?今天小编就来详细的给大家说说。

一、吃鱼对身体的好处

1、鱼含有大量的微量元素和营养物质，比如说蛋白质、氨基酸、叶酸、维生素等，经常的吃鱼，不但可以让孕妈妈身体健康，心情愉快，还可以提高宝宝的智力，帮助他的身体健康的发育，所以孕妇可以吃鱼是毋容置疑的。

2、鱼的肉质非常的松软鲜嫩，口感很好，很容易消化，它的营养也很容易被孕妇吸收，而且鱼的种类很多，做法也很多，可以红烧，也可以煲汤，不管哪种鱼，怎样做，味道都是非常鲜美的，可以增加人的食欲，很适合饮食挑剔没有胃口的孕妇吃。

二、吃鱼的注意事项

1、很多人认为孕妇不能吃鱼是因为鱼有很多的刺，怕刺掐到喉咙，其实在吃鱼的时候自己多留心，如果怕刺多，可以多吃煮的鱼，多喝鱼汤，营养也是一样的丰富。

2、有的孕妇因为自身体质的原因，对鱼肉过敏，这样的情况就尽量不要吃它，可以通过其他的方式给自己的身体补充营养。

3、过年的时候家里都喜欢做咸鱼或者腌鱼吃，这样的鱼口味重，而且没有什么营养，还容易致癌，对宝宝的发育有影响，孕妇尽量不要去吃。

4、被环境污染的鱼就不要吃，特别是鲶鱼，它一般生活在脏水之中，很不卫生，孕妇要少吃。

总的来说，鱼的营养价值还是非常高的，孕妇吃鱼对宝宝的成长发育是有好处的，但是如果孕妇的身体不适合吃鱼特别是有痛风这样的疾病的孕妇，就尽量的不要去吃鱼，以免影响胎儿的健康与发育。