孕妇脚肿吃什么消肿 五大食补消肿良方介绍
很多女性在孕期都会出现脚肿的现象，脚肿不但为孕妇的行动造成不便，也会造成孕妇生理上的不适。那么，孕妇脚肿吃什么消肿呢?就此问题，小编今天为大家带来了孕期食补消肿的五大良方。希望孕妇朋友们服食这五大良方之后，能够消除脚部肿胀的情况，更加轻松的度过孕期。
消肿良方一、红烧鲤鱼
食材：鲤鱼一条、酱油30g、白糖15g、清醋5g、大蒜5g、生姜3g、盐适量
做法：①将鲤鱼去鳞之后，在表面切两道平行道口，生姜切丝、大蒜切片备用。
②将鲤鱼放入油锅中炸至焦黄取出放在一旁。再在锅中放入适量的食用油将大蒜和生姜丝烹饪出香味，倒入适量的酱油、白糖、清醋调汁。
③将鲤鱼倒入酱汁中进行短暂翻炒，放入适量盐即可出锅进行食用。
消肿良方二、鲫鱼汤
食材：鲜鲫鱼一条、蒜末25g、葱花40g、姜末3g、料酒25g、盐适量
做法：①将鲫鱼处理干净之后，左右两侧各切2-3道道口，抹上料酒以及盐备用。
②将锅中放入少量油把腌制好的鲫鱼煎制两面金黄，放入适量的水进行小火炖煮15分钟。
③将蒜末以及葱花和姜末放入锅中继续文火炖煮5-7分钟，即可关火取出进行食用。
消肿良方三、鲜蘑豆腐汤
食材：鲜蘑200g、豆腐100g、适量的鸡汤、葱45g、姜末5g、盐适量
做法：①将鲜蘑撕成适当大小，豆腐切块，葱切成2-3cm的段备用。
②锅中放入鸡汤加热至70℃左右放入鲜蘑、豆腐进行小火炖煮15分钟。
③最后将葱段、姜末和盐放入锅中，文火炖煮3-5分钟即可取出食用。
消肿良方四、红豆小米粥
食材：红豆200g、小米300g、白糖(或者冰糖)适量、清水适量
做法：①将红豆和小米放入水中，泡制2-3小时。
②将锅中加入清水，再加入红豆、小米以及白糖进行文火炖煮20-30分钟，即可进行食用。
消肿良方五、冬瓜烧海米
食材：冬瓜230g、海米50g、料酒10g、鸡汤150g、盐适量
做法：①酱冬瓜去皮去瓤之后切成条状，海米进行洗净泡发备用。
②将冬瓜放入油锅中进行炸至金黄备用，再将海米过油炸至酥脆备用。
③炒锅中放入鸡汤，加入海米、料酒以及盐进行炖炒，最后加入冬瓜进行大火炒制，即可出锅进行食用。
以上就是关于孕妇孕期脚肿的食疗方法介绍，希望以上食疗方法对于孕妇朋友们有所帮助。另外，需要注意的是孕期脚肿一定要注意排水，冬瓜以及红豆都是利湿的优良食材，孕妇朋友可以多多进行食用。