预防孕妇中暑 三大生活习惯需注意
一般来说，孕妇比常人更容易中暑。因为孕妇的新陈代谢要比常人快，产生的热量更多，而且孕妇的耐温性还比较差，所以孕妇比常人怕热。我们都知道的是，孕妇在怀孕期间，是不能随意接受药物和临床治疗的，如果孕妇遭遇中暑，可能会比常人更麻烦。所以，夏天预防中暑，对孕妇来说尤为重要。那么，孕妇该如何预防中暑呢?
1、注意作息的规律性
孕妇预防中暑，首先应该养成良好的作息习惯，注意自己作息的规律性。孕妇在夏季应该夜卧早起，午餐后再进行午休。这样既能保证睡眠的充裕，还能避开高温的活动。另外，孕妇早起后如果能进行适当的晨练，做一些力所能及的体育运动，还能有效提高身体对体温的调节功能，增强身体对高温的耐力，对预防中暑有很大意义。
2、注意饮食
在夏天，孕妇应该尽量少吃糖分高、热量高的食物，而是应该多多喝水进行消暑，虽然水果也是有利于孕妇和胎儿的健康食物，但是也不宜过量食用，因为毕竟水果的凉性太重。夏季孕妇的饮食应以温软为主，一些易于消化和清淡的营养食物，可以多吃，如：鱼虾、豆制品、营养粥。
3、注意个人卫生
因为孕妇代谢比较旺盛，油脂和汗液分泌较多，所以更应该勤洗澡和换洗衣物。注意保持自身的肌肤清洁，避免细菌真菌的感染。夏季高温时，孕妇的衣物选择也要尽量宽松、舒适，这样才能更好的排毒排汗。另外，孕妇的居住环境需要保证空气的清新，时常为房间多通风，这样才能有利于更好的预防中暑。
孕妇的自身抵抗力本身就比较差，所以在夏季一定要时常注意预防中暑。不管是作息、饮食、还是个人卫生上都要多花耐心，只有养成健康良好的生活习惯，才能让自己更顺利的度过整个孕期。
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