为您解析伸懒腰抽筋怎么办从此让您“任性”伸懒腰_健康

为您解析伸懒腰抽筋怎么办从此让您“任性”伸懒腰

创始人

2024-10-17 14:22:56

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伸懒腰大家都做过吧。在睡眼惺忪的早上，在即将入睡的夜晚，在长久伏案的桌前，你是不会很自然的伸个懒腰呢?大家不必在意姿势不优美，因为很懒腰对身体健康有着很大的好处。但是有些朋友却常常在伸懒腰时出现身体局部抽筋现象，难受极了。这可怎么办啊，别急，针对这一问题小编咨询了专业医师，跟我一起来了解下吧。

伸懒腰有哪些好处呢

伸懒腰其实对身体有很好的保健作用。想一些长期在对着电脑或者特殊工作性质人群，身体常常会保持一个姿势很久，当身体长时间保持一个姿势时，静脉血管会变得松弛扩张，血液有淤积导致血液循环不流畅。身体脏器不能及时有新鲜血液供应，体内产生的垃圾不能很快排出，就会使人出现疲劳感。然而当你伸个懒腰时，双臂向上抬高会使身体肌肉有力收缩，促进淤积的血液进入身体循环。改善血液循环能力。让人体能够很好的新陈代谢，消除疲劳。

伸懒腰抽筋怎么办呢

人体伸懒时常出现腿抽筋或者脚抽筋现象，多是由于缺钙(因为血液中钙离子浓度小，肌肉易兴奋而痉挛)、过度劳累、受凉、睡姿不正确引起。当伸懒腰抽筋时可将尽量将腿伸直，应用力压住脚板并且用力扳屈脚趾。马上有效。同时日常应注意多补充钙元素，多吃水果蔬菜，注意保暖，要休息好，养成正却睡姿。总之，调理好身体，预防肌肉抽筋的发生。

看了上述内容，是不是心情变好了呢，不在惧怕伸懒腰，日常注意睡姿，饮食要合理，多补充钙元素。同时也要休息好，加强体育锻炼。让身体血液良好的循环，肌体更健康。我们才能随时随地想伸懒腰就伸懒腰。快“任性”一回吧。

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