盛夏如何除湿气 六个小妙招祛除湿气
在夏天的时候，如果身上有湿气会导致体重增加的，主要表现是口粘、口渴、浑身乏力等都是湿气过多导致的。身上有湿气对我们的身体健康是有一定的影响的，因此就要通过一些方法排除体内的湿气的。那么下面小编为大家介绍盛夏如何除湿气?六个小妙招祛除湿气?
一、饮食清淡
虽说夏季汗水比较多，体内的钠离子会减少，但是对身体的伤害不大，不用补充钠离子的。因此在夏季的时候要注意饮食清淡，少吃盐，因为盐都是从肾脏排出体外的，如果食盐过多会导致身体水肿的。所以少吃盐也是可以去湿气的。
二、适当的午睡
有充足的睡眠，我们的身体会更加的轻盈，在夏季的时候人是很容易疲劳的，过度的疲劳会导致气血不足的加重身体的湿气，因此补充睡眠可以缓解疲劳，当然对去除湿气也是有一定的效果的。
三、调整身体激素
甲状腺功能低下一般是身体的激素不平衡导致的，这个也是会加重身体的湿气的，因此平时的时候注意调整体内的激素，让它们保持平衡也是可以去除和预防湿气的。
四、注意健脾
脾虚的人身体的湿气也是比较重的，而且如果体内的湿气重，体重也会增加的，身体就会出现浮肿、腹泻等情况的，因此在夏季的时候要注意别吃太多生冷的食物，不然会加重湿气的，可以适当的吃一些健脾的食物，调节身体，减少湿气的。
五、蒸桑拿去除湿气
蒸桑拿可以排除体内多余的水分，主要是因为蒸桑拿里面的温度比较高，容易流汗，而且会加快血液循环的，对排除体内的湿气有很不错的效果的，如果在配合一定的按摩手法，相信效果会更好的。
六、经期吃红豆
经期的时候吃一点红豆，不但可以补血还能够排除体内多余的水分的，主要是红豆里面的铁元素含量丰富，具有补血的效果，而且它还有健脾养胃、利水除湿的效果，是很好的去湿的食物，另外还有绿豆、丝瓜、冬瓜等也有去除身体湿气的作用。
除了上述讲解的方法可以去除湿气之外，也可以喝茶和运动去除身体的湿气的，其中运动去除湿气效果也非常不错的，它除了可以去湿气外，还可以提供身体的免疫力，帮助消化的，促进血液循环等效果，如果身体有湿气，可以选择适合自己的去除方法的。