早起的好处是什么 健康生活从早起开始
从小到大我们都被教育要早睡早起，这样身体才会更健康。但是从来没有人问过早期的好处是什么。这样的问题看似简单，却不一定大家都知道。偶尔早起也许对你来说并没有难度，但是每天坚持早起，难度就比较大了。其实，想要身体好，早起必不可少。下面就来分享一下早起的好处。
1、让你精神一上午
早上起床，睁开眼之后人的精神往往是最精神的时候。再加上早晨空气清新，温度适宜，如果早期，势必让你一个上午都会精力充沛。若睡到上午十点十一点左右才起床，整个人都感觉到疲惫，打不起精神，一上午工作都没有效率，还白白浪费上午的是光。
2、让你容光焕发 告别黑眼圈
每天能够坚持做到早睡早起，身体的代谢和自然节律相吻合，代谢环境就更加顺畅，逐渐累积良好的过程，皮肤会慢慢变好，不容易长黑眼圈。我们看到喜欢熬夜的朋友，早上都起得很晚，很容易皮肤生疮、聚集色斑、形成黑眼圈。这都是因为睡眠不规律，生物节律被打乱，内分泌紊乱，代谢异常而导致的身体不健康现象。
3、挤出更多空余时间
早上早起，比如6点半左右起床，一天当中，无形中会为自己多增加一个小时左右的时间。6点或6点半起床，洗漱之后吃个早餐，多余的时间可以用来运动，也可以用来看书学习，把挤出来的闲暇时间用在生活、学习、工作等多方面，所谓时间就是金钱，相信每个人都不会拒绝更多的时间。
有关早起的好处是什么就分享到这里。其实早睡早起是一个好习惯，但是坚持起来特别困难。想要早起，晚上就要睡得早，在9点半到10点左右开始睡觉，更容易进入梦乡，是最佳的入睡时间。在睡前不要喝水，不要看情节紧张的视频，更不可以抽烟，保持心情放松，做到自然入睡。
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