眼睛飞蚊症吃什么好 盘点3大营养食谱
有时候看天上的蓝天白云的时候就会感觉有东西从自己的眼前飘动，但是有时候闭上眼睛也会感觉有，去检查发现没有其他病变，这就是飞蚊症，飞蚊症一般是不需要特殊治疗的，只需要在饮食上多注意就可以。 眼睛飞蚊症吃什么好呢?下面就为您介绍一下。
眼睛飞蚊症吃什么好
对于患有飞蚊症的人来说选择食物的时候最好选择含有丰富维生素的食物。我们眼部最不能缺少的营养素就是维生素A，对于维生素C以及维生素E能提高我们眼部的免疫机能，有效防止视力下降。因此应该多吃一些动物肝脏类、鸡蛋、干豆类以及肉类、蔬菜水果还有蘑菇等等。有很多人喜欢吃海鲜也是可以的，还有鱼类这些含有的锌、硒等矿物质不仅能缓解我们的眼部疲劳还能防止视力下降。但是最好不喝含有咖啡因的饮料，烟酒不要沾。
眼睛飞蚊症食谱推荐
红枣猪心汤
用猪心一个，党参以及红枣适量。首先吧猪心剖开之后把多余的肥脂去掉之后，然后用水清洗干净，之后在锅里面放入清水，把猪心、党参以及红枣放入，武火煮沸之后改用文火煲两个小时，之后加入盐调味就可以。
黑芝麻糊
这是比较简单而且食材也是比较容易买到的，准备黑芝麻粉以及豆浆或者牛乳都可以。在豆浆或者是牛乳里面冲入一汤匙的黑芝麻粉，之后加入蜂蜜调味服用即可，具有很好的的养心安神，益气明目的效果。
三子黑豆汤
所谓三字黑豆汤，主要用到的有女贞子、桑葚子以及枸杞子，再准备一些首乌和杭菊以及黑后，把这些食材都准备好之后，清洗干净，加入水进行熬煮，大概煮两个小时之后就可以食用了，具有很好的清肝明目的效果。
以上就是为您介绍的眼睛飞蚊症吃什么比较好的全部内容，主要就是清淡一些，少吃辛辣有刺激的，多吃一些补肝益肾以及补气养血的。