夏季如何祛湿毒 健康习惯才是祛湿毒的关键
夏天高温炎热，加上湿度大，使得很多朋友容易被湿毒所感染，对身体极度的不好。所以进入夏天，祛湿毒的养生工作一定要做好，以保证自己和家人的身体健康。那么，夏天祛湿毒需要怎么做呢?小编有妙招。
一、养成良好的生活习惯
1、进入夏天，人体很容易出现皮疲劳，而过多的劳累容易损耗体内的气血，当气血不足时，湿毒更容易上身，所以在夏天，充足的休息时间是必不可少的。睡午觉是一个很好的习惯，特别对于那些晚上睡不好的朋友来说，中午抽出一个小时出来好好休息，能帮助调节好自身的精神状态，使得自己有更充沛的精力投入到工作学习当中，所以到了夏天，每天坚持午休一小会，对祛湿毒是有很大帮助的。
2、想要有效祛湿毒，体育锻炼是一种特别有效的方法。对于湿热体质的朋友来说，适合做一些强度较大，运动量较大的体育锻炼，这样祛湿毒的效果才更好。比如说：进入夏天后，可以选择游泳、爬山、各种球类或者武术类运动，这些运动都能帮助体内消耗掉多余的热量，排出多余的水分，以此来达到祛湿毒的目的。
二、养成健康的饮食习惯
祛湿毒当然少不了饮食的调理，在夏天为了避免湿毒的入侵，以下几点饮食原则必须引起注意：
1、夏天应该尽量少吃辛辣食物、刺激性较强的食物，而应该多吃一些清淡的食物，特别是一些具有清热利湿功效的食物，如：莲子、茯苓、紫菜，瓜类蔬菜水果。
2、夏天高温会影响食欲，不能因为没胃口就不按时吃饭，夏天能量热量消耗的多，只有保证营养物质的摄入才能让身体有足够的体抗力。
3、夏天很多朋友喜欢吃生冷的食物，这是不好的。即使天气再炎热，一些生冷或者冰冻的食物也要尽量少吃，以免造成湿邪侵入身体。
夏天祛湿毒，良好的生活和饮食习惯很关键。夏天天气炎热，适当的体育锻炼不应该少，为了养精蓄锐，每天最好午休一小会，还要注意饮食的清淡，合理饮食才能让身体彻底摆脱湿毒的困扰。