睡前吃什么对皮肤好 4种美食让你越吃越美
拥有健康美丽的皮肤，是每个人梦寐以求的事情，那么，怎么才能让自己的皮肤变得健康呢?估计很多人会说涂护肤品，其实对于皮肤来说，采用内在调理才是王道，单靠护肤品这些外在的东西是调理不好皮肤的。在内在调理中，日常饮食就是一种必不可少，那么睡前吃什么对皮肤好?
香蕉
香蕉促进肠胃蠕动的功能，晚上适当进食能助于通便，有助于排出体内毒素。另外香蕉中含有的精氨酸，能促进生长激素的分泌，生长激素有抗衰老的作用且在晚上是它分泌的高峰时期，因此在晚上适当进食香蕉，能促进身体更好分泌生长激素，起到防止皮肤老化的作用。
番茄
番茄中含有大量的维生素c，对我们皮肤很大的帮助，能美白的我们的皮肤。此外，番茄中含有大量的茄红素，能抗击皮肤老化，提亮肤色。所以我们在晚餐的时候可以把生的番茄切片，做成沙拉，也可以吃些拌番茄酱的面食或者喝一些番茄汁，总之，让你晚餐中或多或少有番茄的影子。
酸奶
酸奶是除皱养颜的好帮手，一方面酸奶中的有机酸能使消除我们脸上的皱纹，另一方面酸奶中含有的维生素A、维生素E、和胡萝卜素，能防止皮肤角质化和面部干燥现象，还原皮肤的白嫩、光滑。因此我们在晚上睡前喝酸奶，不仅能促进人体对钙的吸收，还能起到美容的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有的维生素和葡萄糖能改善情绪促进睡眠，加上蜂蜜是天然的抗氧化食物，能清除我们体内的氧自由基，能有效地消除和减少皮肤皱纹及抗击老年斑，睡前一杯蜂蜜水，不仅能提高睡眠质量，还能起到美白的效果，何乐而不为呢。
温馨提醒;对皮肤好的食物还有很多，除了上文介绍的四种食物外，还有很多，这里就不一样介绍了，但是有一定要注意，就是要注意要适量，不能太多，因此睡前进食过多，会加重肠胃负担，还会影响睡眠质量，睡眠质量不好反而影响到皮肤的健康。