喝牛奶的好处和坏处
牛奶在生活中扮演的角色变得更加重要了，人们赋予了它很高的评价，甚至称其为“白色血液”，可见其对于人体有多么的重要。很多人看待事物的时候总是主观的愿意看到好的一个方面，当然也有的人只会注重不好的一面，这都是不正确的是非观，所以我们应该全面的看待喝牛奶的好处和坏处，而不是以偏概全哦。
怎样喝牛奶才能充分吸营养
喝牛奶的好处
1、抑制肿瘤：在牛奶的成分里面含有一种叫做共轭亚油酸的特殊物质，可以破坏具有致癌性质的自由基，让人体的细胞时刻处于一种防御的状态，从而可以起到更好的预防肿瘤和癌症的作用。
2、补钙：这是一个大多数人都知道的一个常识性问题，牛奶是所有食物里面含钙量最高的一种，所以处于特殊时期的老人、小孩、孕妇的人都会选择。
3、美容：相信很多人都看到了市面上泪流满面的牛奶护肤产品了吧，可见牛奶不仅在食物里面具有很高的地位，在美容界也具有不错的口碑哦，滋润肌肤、防皱纹的效果都是一级棒。
4、降低胆固醇：牛奶本身含有的胆固醇就是很低的，同时可以让肝脏合成胆固醇的能力减弱，因此长期喝牛奶对与胆固醇的控制是很有帮助的。
5、促进睡眠：一般睡觉一个小时前喝一杯牛奶，可以起到不错的安眠作用，经常不容易入睡的人因为一杯牛奶就拥有了更好的睡眠质量。
喝牛奶的坏处
1、很多人每天摄入的牛奶太多的话，就会导致身体里面的蛋白质超标，从而给身体中造成不良的影响。
2、牛奶本身是一种酸性的物质，长期摄入的牛奶量太多的话，会很容易腐蚀人体的里面的钙质，容易形成骨质疏松疾病。
3、另外过量的摄入牛奶，还容易让肌肤过敏的状况提升，患上乳腺癌的几率可能增长，所以需要合理的，规范的饮用牛奶。
有了上面的分析，相信大家对于喝牛奶的好处和坏处有了深一步的了解了吧。尽管牛奶是一种营养价值极高的食品，但也需要规避牛奶不利的一个方面，给身体带来更好的呵护。
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