四肢冰冷怎么办 五大妙招帮您暖起来
相信很多人的身边都存在一个或者几个这样的朋友，他们四肢常年都是冰冷的，即使在夏天也不例外，所以进入夏季以后，我们就特别喜欢跟他腻在一块了。但是一到冬天，我们就会特别嫌弃他，觉得他身上太没有温度了。那么针对这样的朋友，我们该如何去帮助他呢?四肢冰冷需要怎么做，小编就来支支招。
1、补血养气
对于四肢冰冷的朋友来说，主要原因就是因为体内气血不足，导致血液循环不畅，血流无力运行到四肢的末端，所以造成四肢出现冰冷。所以为了改善这种情况，日常一定要注意调理，补血养气一样都不能少。如：平日里可以多吃一些对气血有帮助的食物，像红枣、枸杞、当归，人参之类的补品，在补血养气方面都有很好的效用。
2、适当多吃高热量的食物
不要以为吃了高热量的食物就会导致肥胖，热量对人体来说还是很重要的，日常要注意保证体内必需的热量，这样才能保障健康。所以对于四肢冰冷的朋友来说，适当的多吃一些高热量的食物，也可以改善四肢冰冷的现象。生活中高热量的食物常见的有：巧克力、糖果、肉类、奶油类。
3、避免长期处于空腹状态
人在空腹的状态下，更容易出现体虚体寒的症状，这对四肢冰冷的朋友来说，无疑是雪上加霜。所以在日常中要避免出现空腹的情况，一日三餐需要定时定量，身上随时都携带一些小零食，不但可以解一解嘴馋，还可以在肚子饿的情况当充饥使用。
4、加强运动
运动无疑对四肢冰冷的朋友来说，也是至关重要的一项内容。运动可以促进体内的血液循环，提高气血的运行能力，对改善四肢冰冷是非常有帮助的。日常可以做做手脚的运动，利用早起的时间跑跑步，饭后散散步，或者利用空闲时间去健健身，都是很利于身体健康的。
5、注意保暖
针对四肢冰冷的朋友，保暖当然是最直接的方法。在寒冷的条件下，极容易阻碍气血的运行，从而导致四肢出现冰冷。所以要想改善这种不良症状，日常的保暖必须注意起来，让自己少受寒、少挨冻，四肢冰冷的状况自然会得到好转。
从一定意义上说，四肢冰冷是体虚的一种表现。所以为了改善四肢冰冷的现象，日常的调理和保暖是必不可少的。针对四肢冰冷的朋友日常注意补血养气，多吃一些有营养有热量的食物，多加强锻炼，长期以往，四肢冰冷的不良症状必定会有所改善。