有氧运动和无氧运动的区别 盘点四大不同点
创始人
2024-10-19 00:02:47
次
生命在于运动，每天运动半小时，受益一整天。运动通常被分为两种，有氧运动和无氧运动，有些爱运动的朋友们不怎么清楚这两种运动方式的异同点，认为只不过是运动量大小不同罢了，其实有很多不同，运动量只是一部分。下面小编就带领大家了解一下这两种运动方式的不同……
1.概念不同
人体进行运动，是要消耗能量的。如果所需的这些能量来自于体内的细胞进行有氧呼吸作用，那么这就是有氧运动;而无氧运动是利用细胞进行无氧呼吸产生能量，并且生成乳酸，所以又成无氧酵解。
2.运动强度不同
有氧运动的运动强度较小，这时氧的供给很充分，只需要体内细胞的有氧氧化足够。当运动强度增大，体内细胞有氧呼吸提供的能量供不应求时，这时体内的糖原成分便进行无氧酵解提供能量，产生乳酸等物质，这种方式也就是无氧运动。
3.运动类型不同
两种运动的类型也存在千差万别。像快走、慢跑、爬山、游泳这些常见的考验耐力的运动属于有氧运动;像举重、短跑、摔跤、拔河这些被大家熟知的力量型运动属于无氧运动。
4.对人体的好处不同
有氧运动的好处主要在于健身，练肌肉，所以众多男士为了拥有健硕的身体，往往会选择有氧运动进行训练。而无氧运动主要在于塑型减肥，对于爱美的女生们，往往会选择适合自己的无氧运动，进行减肥和塑型，帮助自己拥有一个完美的身材。
无论是无氧运动还是有氧运动，适合自己身体的运动方式才是最好的，切勿盲目跟风，那样往往会得不偿失。小编呼吁大家好好把握无氧和有氧运动起的不同，分别尝试，互相配合，一起练就一个健康的身体。
相关内容
热门资讯
一分钟实测“天天南通长牌怎么开...
您好：天天南通长牌可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在欢乐情怀麻将中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总...
发现一款“长乐河北麻将有挂是真...
您好：长乐河北麻将这款游戏是可以开挂的，究竟有没有挂确实能开挂，了解请添加《66844136》(加我...
今日重大通报"随意玩...
您好：随意玩这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要了解加客服微信【69174242】很多玩家在随意玩这...
分享实测“约战竞技场到底有挂吗...
亲，约战竞技场这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，...
玩家必看科普“乐禧乾安麻将辅助...
有 亲，根据资深记者爆料乐禧乾安麻将是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打开直接加微【334...
{现在给玩家们科普}《wepo...
{现在给玩家们科普}《wepoker》透明挂辅助应用!原来一直都是外挂(2023已更新)(哔哩哔哩)...
分享实测“好彩麻将插件开挂!确...
您好:好彩麻将这款游戏可以开挂,确实是有挂的,需要了解加客服微信【5959 29505】很多玩家在新...
推荐一款“四方河南麻将到底能开...
推荐一款“四方河南麻将到底能开挂吗”[原来确实有挂])是一款可以让一直输的玩家，快速成为一个“必胜”...
2021新教学（wpk）软件透...
2021新教学（wpk）软件透明挂（透视辅助）外挂透明挂辅助工具（透明挂软件）详细教程（哔哩哔哩）;...
{现在给玩家们科普}WPK轻量...
{现在给玩家们科普}WPK轻量版透明挂辅助应用!原来一直都是外挂(2023已更新)(哔哩哔哩)是一款...