玛卡能怎么吃 生吃熟吃都不错
玛卡主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。
1、云南玛卡的功效
云南玛卡主要是从外地进行引进的。它是一种含有多种生物碱因素的中药。首先能够调节身体的肾脏功能，主要是调节其肾激素以及卵巢还有胰腺等功能，还能够使其体内的荷尔蒙达到平衡的作用。对于男性，是能调理身体的肾虚的的情况，尤其是一些不育的情况或者是生殖功能下降，都是能够缓解的。女性的话，能够起到美白祛白的作用。
2、什么是玛卡
玛卡属于植物类的一种，主要是能够当做中草药，有很好的保健的作用。主要生产秘鲁以及云南等地方。是一种纯天然的食物，含有丰富的营养成分，有很好的强身健体的作用。主要功能就是调节身体内部的激素的平衡，尤其是内分泌，有很好的调理的作用。能够改善身体的性功能，还有就是能够抗衰老或者是减缓身体的疲劳，恢复身体的精气。
3、玛卡有副作用吗
玛卡主要是一种大热的滋补的食物，能够调理身体的气血不足，恢复身体的激素等问题。其热量和人参是类似的，所以容易导致上火。尤其是脾胃虚弱的人，很容易的出现胃火以及腹泻的问题出现。还有身体过度虚弱的，吃了玛卡之后容易虚弱不受补，导致气血更加的虚弱。还有过多的食用玛卡，容易使其性欲变的过于旺盛，容易导致身体虚弱精气流失严重。
4、玛卡食用方法
玛卡首先是能够生吃的，就是用新鲜的玛卡叶子直接的做菜吃，但是气味是比较的辣的，所以一般是配合着饮酒吃。还有就是直接把玛卡进行泡酒，一般都是一份玛卡，十分量的酒精，这个能够起到壮阳的作用。或者是直接的用玛卡进行制作食物，一般当做一定的配料，煮汤或者是炒菜等，也是有很好的保健的作用，但是玛卡量过多的话，会使口味变苦。
5、玛卡粉怎么吃
玛卡粉就是把晒干的玛卡直接的打磨成粉末，主要的原料就是玛卡，经过了一系列的干燥粉碎等步骤制作而成。玛卡粉主要还是具备玛卡的功效。可以直接的用温水进行冲服玛卡粉，然后直接的饮用，一定要记住不能够是高温的水，容易破坏其营养的成分。还有就是用牛奶以及其他的饮品进行冲服。或者是直接的干吃，每次的分量根据自己的身体情况进行控制就好。
上一篇：怎么降高血糖 控制饮食多运动