痰湿体质的减肥方法 巧喝民间药方提高运动量
痰湿体质是当先社会中比较常见的一种体质类型，因为特定的体质特点，使这种体制的大多数人比较容易肥胖，如果想要减肥，在不伤害身体健康的情况之下，痰湿体质减肥方法有哪些方法呢?
1、清淡饮食
首先从饮食上来说，痰湿体质的人如果想要减肥，首先要杜绝喜欢的甜食，并且要戒酒，不能暴饮暴食，进食速度不能过快。油炸食物也要尽量减少，蔬菜水果可以加大食用量。
2、增加运动量
痰湿体质的人神行都会较为肥胖，但容易疲倦，所以应该加大运动量，坚持体育锻炼，如舞蹈、竞走、跑步等，活动量的增加可以帮助身体的肌肉增加紧实度。运用应坚持，并循序渐进。
3、要注意湿气的侵袭
痰湿体质的人本来身体中的湿气就较重，所以要注意尽量少的生活在湿气较重的地方，在阴雨天气可以适当取暖，保持自己周围环境的干燥清洁。
4、适量的食用一些药效相对温和的中药
荷叶是祛湿的良药，同时也是减肥的利器。具有相似功效的药物还有决明子、冬瓜、茶树根等，可以取其适量，冲水后服用，也能够起到很好的瘦身效果。
下面小编给大家推荐3个民间偏方有效祛湿减肥：
偏方一：
原料：5克黑牵牛子、5克白牵牛子、10克草决明、10克泽泻、10克白术、20克山楂、20克何首乌。
做法：将以上原料浸泡在水中，水漫过药面大概2厘米，一个小时候用火煎至沸，大概20分钟后，倒出药汁，加入1小杯开水，再煮沸，15分钟后再倒出药汁，接着将两次倒出的药汁混合。
功效：降脂减肥、去滞化痰。
偏方二：
原料：500克香蕉、500克西瓜皮、50克玉米须、25克山楂、50克白糖。
做法：先将香蕉去皮，切成厚片，放入蒸笼蒸30分钟，西瓜皮洗干净后切成小块，与玉米须、山楂煎煮20分钟，取汁100ML，再煮一次，两次共收取汁200ML，接着用纱布过滤，放入锅中，入白糖收汁，浇入香蕉中即可。
功效：消脂减肥。
偏方三：
原料：500克黄芪、3克人参、3克茯苓、3克甘草、3克山茱萸、3克云母粉、1500ML生姜汁。
做法：先将黄芪剁碎，与姜汁一起煎，直至姜汁完全浸入黄芪之中，然后将黄芪焙干，与其他药物一起研为细末，混合均匀，用温开水送下即可。
功效：减肥。
减肥不是一蹴而就的，尤其是对于痰湿体质的人来说，还有更多的注意事项。当时总体来说，除了要注意祛除体内的湿气之外，“管住嘴迈开腿”才是减肥的最好最有效的方法，少吃油腻、辛辣、高热量的食物，同时还要逐步增大运动量。