别让自由基侵蚀掉你的青春
一、什么是自由基？
自由基反应可引起细胞广泛损伤，与炎症、肿瘤、免疫性疾病、衰老等关系密切，可引发心、脑、肝、肾等各脏器病变，严重危害人类健康。自由基引起的危害如此之多，作为爱美女性的你一定不能忍受这样的残害，那么如何抵抗自由基留住自己的青春呢？
自由基--衰老的加速剂
自由基是随着年龄的增加而在体内沉积的越来越多，而我们人体内与之中和相抵抗的机能却随着年龄的增长减弱，若未能及时补充抗氧化物，细胞就开始损伤，疾病于是产生，越来越多的证据显示，体内自由基含量越高，寿命越短。自由基累积生成的脂褐素进入脑细胞中堆积，则会引起记忆减退或智力障碍，甚至导致老年性痴呆症。同时，自由基累积过多，会导致皮肤失去弹性，产生皱纹和斑点。这些全部都表明了自由基和衰老的关系。
了解到了自由基导致人体衰老的罪恶行径，我们就应该加紧防范了。外界的很多因素也会产生自由基，那么我们就应该知道哪些时候会产生自由基，我们又应该如何应对自由基的侵蚀。
二、产生自由基的因素有哪些？
炒菜油烟产生自由基
炒菜时候吸入的油烟也会产生自由基。看到这一点广大女性们一定在心里暗暗叫苦了，虽然很不甘心被油烟欺负成黄脸婆，可是难道就真的因为自由基的产生从此就不踏入厨房半步吗？对于贤惠的中国女性来说这一点明显是不大可能的，因此建议女性们在厨房做菜时可选择产生油烟较少的炊具，和炒菜用油。另外，蒸煮的烹饪方法比油炸爆炒这类方法产生的油烟要少很多，女性们可以尝试换换烹饪方法了。
吸烟产生自由基
有研究表明，吸烟产生的自由基危害最大。吸烟产生的自由基，有的是可以被过滤嘴清除的，但还有很多种自由基不能被传统的过滤方法清除掉，必须采取更科技的手段来对其进行清除和降低。自由基的存活时间仅仅为10秒，但吸入人体后，就会直接或间接损伤细胞膜或直接与基因结合导致细胞转化等，从而引起肺气肿、肺癌、肺间质纤维化等一系列与吸烟有关的疾病。吸烟的危害自然是不用多讲，连二手烟都最好避免吸入。所以，有吸烟习惯的女性们，该考虑戒烟喽。
运动会产生自由基
你一定会感觉到很惊讶，运动不是对身体有很多的好处吗？怎么会产生自由基呢？事实上，运动时会发生比平常多的自由基， 因为我们的身体在大量运用氧气， 会意外地发生单电子氧自由基。但是你也不需要担心，因为人体自身是有自由基修复系统的，40岁以下的人是不需要担心运动产生的自由基带来的伤害。不过40岁以上的人要避免做太过激烈的运动，以免产生的自由基伤害，而一方面也要多服用抗氧化物，如维生素C或葡萄籽维E软胶囊来中和体内自由基。
除了在日常生活中注意避免自由基的产生以外，建议大家还可以吃一些保健品来清除体内自由基，尤其是40岁以上的女性们。推荐大家适当补充一些葡萄籽维E软胶囊，其抗自由基氧化能力是维C的20倍，且有注意美白淡斑抗皱等功效。从现在开始预防自由基氧化，别让自由基侵蚀掉你的青春。
上一篇：艾灸的作用
下一篇：瘦身关键——新陈代谢高速运转