女性乱补钙易患心脏病
有报道称女性乱补钙和过量补钙容易导致心脏病。这究竟是怎么回事呢？怎样补钙才最科学？怎样补钙最有利于健康？
据英国《每日邮报》最新报道，《心脏》杂志一项新研究发现，过量服用钙片，物极必反，可能导致女性心脏病患病风险翻倍。其原因是大量服用钙片会导致血液中钙水平产生“洪灾效应”(flooding effect)。科学家表示，饮食中的钙质则可以全天慢慢地被人体吸收。
女性乱吃钙片心脏病率增加一倍
新研究中，奥克兰大学科学家分析了德国90年代一个营养研究项目涉及的24000名35—64岁德国参试者的相关资料。其中包括：参试者单纯补充钙片、补充维生素及其它矿物质情况、以及饮食补钙情况。为期11年的跟踪调查结果显示，共有354人罹患心脏病、260人发生中风、267人死亡原因与心脏病和中风有关。补充包括钙片等补剂的参试者，其心脏病危险增加了86%。而只服用钙片的参试者，心脏病危险会增加一倍。
正确的补钙方法很重要
所以不要单纯的依靠钙剂来补充钙质，需要搭配膳食营养中的钙一起吸收。此外过度补钙也是乱吃钙片的现象，成人每日最高钙的摄入量是1000毫克，一般营养学家建议每日从膳食中摄取三分之二的钙，另外的三分之一通过钙剂来补充，这样的方法才是最科学。最后选择钙剂产品也需要谨慎，不要轻信商家夸大的宣传，包含维生素D的钙D软胶囊是最佳选择，大家都知道维生素D和钙一起补充才能得到最大程度的发挥和吸收进人体。
所以选择自然饮食补钙才是更安全的措施，人们应该多吃富含钙质的食物，如，牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。英国食品标准局建议成人每天饮食补钙量为700毫克，另外300毫克就通过钙D软胶囊来帮助补充吧。
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