抗氧化只需餐桌上多一些红色食物
关于健康养生的饮食，我们平时推崇的更多的是绿色食物如青菜之类，但是今天推荐的保健食物是红色为主调。许多红色食物不只摆在餐桌上好看，实际上还有抗衰老等更多营养物质在里面。所以多往你的餐桌上添加一些红色食物吧。
红色食物一：红萝卜山药龙骨汤
材料：猪龙骨、红萝卜、玉米、山药、蜜枣、盐
做法：
1、 山药去皮，切成块。 玉米洗干净，切成块。
2、 红萝卜削去外皮，切成块。
3、 猪龙骨洗干净并焯水。 用清水冲洗干净后沥干水份。
4、 锅中注适量清水，放入所有材料。
5、 大火烧开上气后转中小火煮15分钟。
6、 消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。
红萝卜中含有β-胡萝卜素，对视力、皮肤以及抗氧化都有很好的作用，常吃红萝卜来补充胡萝卜素的效果不会输给保健品的。
红色食物二：番茄炒鲜虾
材料：西红柿、虾、盐、姜蒜、生抽、白糖
做法：
1、准备材料，煮开水放姜，水开后把虾倒进去，待虾颜色全变，即可以关火。
2、把虾捞起，过冷水，晾干备用，烧红锅倒入姜和蒜炒至香，然后倒入西红柿。
3、西红柿炒至软，加放少许盐，然后倒入适量生抽，放酱油后翻炒使西红柿吸收均匀，然后倒入虾。
4、虾炒到完全吸收汁液，上色，加入少许白糖，翻炒几下即可关火
了解华宝通番茄红素的人对番茄的营养价值必定是了然于胸喽。除了吃健康品日常饮食中补充番茄红素也是可取的，值得一提的是这款菜谱中我们还加入了能够帮助补充蛋白质和钙质的鲜虾。番茄红素抗氧化和美白，鲜虾补钙所以可谓是一举多得。
红色食物三：木瓜牛奶
材料： 木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜
做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。
木瓜中含有的番茄红素有效抗氧化；鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于美容养颜的。这款饮品一定很受女性欢迎，小编在此也是大力推荐给所有女性。
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