失眠吃什么有效？
创始人
2024-10-19 22:42:23
次
失眠怎么办？吃什么可以治疗失眠？相信不少人都尝过失眠的感受，甚至还有一部分人群长期被失眠困扰着，说到失眠只能用痛苦来形容。那么怎么样治疗失眠呢？
治疗失眠的方法有哪些？
心理治疗。主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
自我调节治疗。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
吃什么可治疗失眠
治疗失眠首选春眠胶囊。春眠胶囊是从中药中提纯制成的，能有效改善入睡困难、多梦、睡眠时间短失眠等症状。春眠胶囊能帮助从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态。
如果有失眠状况建议不要随意服用安眠药，易造成依赖性，对身体只会有害无益。应选择安全正确的方法以及保健品，如果使用药物治疗也应该在医师的指导下进行。