孕妇补钙计划
创始人
2024-10-20 00:01:56
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孕妇如果缺钙后果是比较严重的，不仅自己产后会落下腰酸背痛的病根影响自身健康，对新生儿的影响也是不小的，甚至会影响新生儿的骨骼发育和出牙晚等情况。所以孕妇营养中钙的重要地位绝对不是乱说的。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克，而牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中就含钙1.2 克。在发达国家中人30％以牛奶为主食，所以孕妇基本不缺钙。有此可见喝牛奶是孕妇补钙的一个不错的选择，同时配合一个钙D软胶囊吃会更好。
据研究统计我国妇女如每天吃250一500克牛奶，摄入的钙量仍然是不足的，孕妇在怀孕过程中不只有自己的健康还有胎儿的发育都需要大量的钙质，因此孕妇充沛钙质的补给非常重要。其实孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，说明孕妇对钙的吸收是非常强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。
在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。不少蔬菜中也含有钙，比如大豆、卷心菜等等，能在补充维生素的同时补给钙质。
(3)补充钙剂是最好最快也是最科学的方式，最好是可吸收的液体钙剂。
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