老人冬季保健 养护心脑是重点
冬季为心脑血管疾病的高发期，尤其对于老人而言。即使是从来没有心脑血管方面疾病的老人，也有可能在冬天发生心脏大脑方面的疾病，这都是因为老人体内辅酶减少和冬季低温寒冷造成的。所以冬季保健养护心脑是最重要的，那么要注意哪些事项呢？
老人冬季保护心脑要注意以下几点：
1、注意保暖勿着凉
冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。所以血管不好的老人外出要随时注意保暖。
2、小病不拖及时就医
许多老人认为有点小毛病或者身体不适是正常的、拖一拖忍一忍或者自己买点药吃就会好的。其实这是非常危险的，尤其是在冬天，很多小毛病往往有可能就是发病信号，需要时刻警惕。家中有老人的一定要非常注意观察老人的健康状况，如果有病史老人的要记录好发生不舒适的症状、时间等，及时就医。
3、赖会儿床再起
老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。
4、10点以后出门
冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。
5、温水洗澡20分钟
老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心脑血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。
6、保持正确睡姿
冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
7、打打太极适量运动
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。对策：冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。
8、能量补充--辅酶Q10
前面提到老人易发生心脑血管方面的疾病是因为体内缺少辅酶。辅酶Q10是保护心脏和大脑营养的必须物质，老年人因为随着年龄曾大身体机能各方面都有所下降和衰减，内体的辅酶Q10也是一样。辅酶Q10到达缺乏状态的时候就会使心脏及大脑的正常运行受到影响，所以必须帮助老人及时补充辅酶Q10才是。
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