吃什么让宝宝更耐寒？
冬天对于有小宝贝的家庭来说是需要格外注意的，天气严寒生怕一不小心宝宝就生病感冒了。但是这这里建议妈妈们也不要把孩子捂的太严实了，适量的穿衣就好。还可以多给孩子吃一些能帮助抵御严寒的食物。
研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2～3℃。
一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。如果能给小孩同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。
富含维生素E的食品
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
富含维生素B 2的食物
乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B 2和维生素E制剂。
富含维生素D的食物
维生素D可促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用,维持细胞内外钙浓度,是补钙不可忽略的辅助因素。维生素D充足能够使宝宝骨骼发育更健康、身体更强壮。冬季如果缺少维生素D会使宝宝生长缓慢，免疫力下降易发生感冒发烧。建议多补充一些含维生素D的食物给宝宝，可通过多吃大马哈鱼、鳕鱼或比目鱼肝油、鸡蛋、牛奶等食物补充维生素D。
最后还提醒妈妈们在天气晴好的时候多带宝宝多到室外活动、晒晒太阳、呼吸新鲜空气，如果遇到空气质量不好的天气可以在室内带宝宝做做小游戏尽可能的多活动活动，可以提升宝宝的免疫，也可以让宝宝感觉更暖和一些。