老人冬季保健 最需要辅酶Q10
现在已经进入寒冬季节，而且许多地方更是早晚与中午温差较大，这就导致老人容易发生心脑血管方便的疾病，对于本身有高血压的老人而言也会在不小心中加重病情。因此冬季保健老人首先要做的就是保护好心脑。
心脑血管疾病是温和的疾病，如果在养生方面注意，遵循医嘱治疗是可防可控的，一般来说，天气的突然改变，或者家里出现重大变故，老人情绪变化等外在因素会诱发心脑血管疾病发作，而内在因素则包括暴饮暴食、烟酒不加节制、休息不够、过度疲劳、过度运动等，这在老年人心脑血管猝死中很常见。
辅酶Q10是保护心脏和大脑营养的必须物质，老年人因为随着年龄曾大身体机能各方面都有所下降和衰减，内体的辅酶Q10也是一样。辅酶Q10到达缺乏状态的时候就会使心脏及大脑的正常运行受到影响，所以必须及时补充才是。辅酶Q10是人类生命不可缺少的重要元素之一,能激活人体细胞和细胞能量的营养,具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病。近年来，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。
冬季老人营养怎样调整饮食？现在不少老人忌讳吃肉类，认为对身体不好，其实如果过分吃素也不合适，我们国家是脑卒中高发国家，其中与脑血管中层结构不完善有一定关系，这个结构中需要一些脂肪，脂肪不够反而会增加脑出血的风险。老人冬季可以增加热量较高的食物，比如肉食、奶制品等。此外，粗粮和新鲜鱼肉也是很好的保护心脑的食物。
还需要提醒的是心脑血管病人在发病前常常会有预警信号，某些部位会出现突发性的疼痛与不适，如下颚部、背部疼痛，或者四肢的某个肢体出现不对称性麻木、疼痛、动不了，那就要提高警惕了。但是不能说等到发作时候才去治疗，这样增加了老人的痛苦，最好是以预防为主，在冬天坚持服用辅酶Q10并搭配健康的饮食和运动，再能保持愉悦宽松的心态心脑血管疾病就不会找上门来了。
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