降噪去火的方法
冬天容易上火，这应该是大家共同的感受。胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。
降胃火：吃粗粮、百合绿豆汤
胃火的表现是：牙龈肿痛、口角溃疡、长痘痘、胃口不好、腹部不适、口干舌燥等。出现这样的情况一般是贪吃辛辣油腻的食物，烧烤巧克力这种高热量食物。最好是改吃一段时间粗粮，多喝水。再煲个汤百合绿豆汤来喝，可起到润肺清心、下火消肿的作用。
降肝火：枸杞菊花茶、猪肝炒木耳
肝火旺盛常是因为睡眠不足、心情焦躁等缘故造成的。表现为头疼头晕、耳鸣、眼干口苦口臭等症状，相对而言还是比较严重的。所以要解决根本问题还是要先保证睡眠、稳定心态和情绪，在加上枸杞菊花茶和一些去火养肝的食谱来降降火。
降心火：“吃苦”、养心安神
思虑过度引发心火，常会失眠、口腔溃疡、咽喉干痛，心烦易怒、健忘也是常有的现象。建议不要过度劳累，放宽心情，更不要借助吸烟喝酒这种方式来消除烦恼，只会让心火更旺盛。饮食上多吃点苦的。苦瓜、苦菜、苦丁茶都利于降心火。此外冰糖莲子汤、白果也能起到润燥、清心、安神养心的作用。
降肺火：及时保暖，银耳雪梨汤
肺火的表现一般是咽喉干疼、干咳不止。多半是因为呼吸道受感染，建议多呼吸新鲜空气、喝一些具有润肺止咳功效的汤，比如银耳雪梨汤。
另外，冬天常出现牙龈出血、每次刷牙或者咬东西的时候都会出现血迹，不少认为这也是上火引起的。其实如果牙龈出血时间太长，则应该是缺乏维生素C的表现，每天吃两颗维C就能解决，并同时改善口臭的症状。
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