吃什么可以缓解痛经？
女性每个月总有那么特殊的几天，气色会变得很差，体质也格外虚弱，怕冷气躁，而最折磨人的就是痛经了。有的女性本身体质较弱，每次经期都要被痛经折磨一番，严重的会被折腾的晕过去。可见痛经对于女性健康来说不是小事，女性们将下面这些食物记下了留给自己，男性们则记下留给你最关爱的人吧。
1、红枣
红枣益气养血的功效大家都了解，红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
2、香蕉
女性多吃香蕉对缓解痛经很有效，那是因为香蕉含有很多的维生素，给身体补充足够的维生素可稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹部疼痛。在每个月的那几天，可以买一些香蕉来吃。
3、牛奶
加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，以致对痛经产生更强烈的感觉。
4、桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
5、榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人饮用。
6、花椒
痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质，导致血气不畅、流通不顺所以才痛，花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。
7、益母草炖蛋
益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用。
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