多吃大蒜伤眼
现代人受手机和电脑的毒害不浅，近视已经是非常常见的了。所以我们要更重视对眼睛的保护，我们在保护眼睛的同时也要了解那些会伤害眼睛的“元凶”早早的避开才行。
1、大蒜
大蒜素以抗菌防癌著称，被列为保健食物之一。它不仅是一味很好的调料，其所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒，对预防感冒也有帮助。
但是，吃多大蒜却会伤害眼睛。在一段时间内，如果你感觉看东西模糊，眼角经常有眼屎，那就得看看是不是蒜吃多了。另外，很多患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人，如果没有忌食大蒜的话，即使治疗，效果也不太好。在民间有“大蒜百益而独害目”之说，这是因为蒜辛辣、伤血，而血能养肝，眼睛的视物功能主要来源于肝脏，因此“目得血方能视”。
2、甜食
多吃甜食有伤眼睛，这一信息对于爱吃甜食的人来说绝对是一个坏消息。各种甜品糖果几乎从不离嘴的人要怎么戒掉？常吃甜食会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病，比如近视眼、白内障、视神经炎等，为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B 1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。已经患有眼疾的人，更应格外注意，可选用木糖醇等新型甜味剂制造的食品，它们的味道虽然也是甜的，但对眼睛却没什么“副作用”。
3、辣椒
对眼睛而言，最怕体内热上加热。所以无节制地吃辣可能直接伤及眼睛。我们最常有的感受就是吃过辣椒之后眼睛会干涩、眼睛睁不开、甚至是眼睛疼。我们通常把这种情况叫做上火。首先使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。若长期辛辣的刺激会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病也会提前发生。所以北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
建议在平时适当多吃一些胡萝卜或者番茄，其中的胡萝卜素对于眼睛的保护想必大家都知道，而以上所说的这些对眼睛会带来伤害的食物还是减少食用比较好。
上一篇：补维生素E保护肺不变黑
下一篇：辅酶Q10--帮你唤回年轻身体